Dijetetičar savetuje šta treba jesti pre i posle vežbanja
Spremili ste helanke, sportski grudnjak, patike i gumicu za kosu. Spremni ste za vežbanje, zar ne? Međutim, nedostaje vam jedan bitan element: hrana. Važno je šta jedete pre vežbanja. Ako…
Zdravije spavam i lepše se budim
Zorica Knežević (38) je za nepunih sedam meseci izgubila 12 kilograma! Zdrav i umeren način ishrane kao i redovna fizička aktivnosti su joj pomogli da se reši neželjenog viška posle…
Kako se pokrenuti iz zimskog zna?
Zimi je teško naterati se na fizičku aktivnost, naročito posle perioda slava i tokom hladnih dana kada nam se ne izlazi napolje. Ipak, fizička aktivnost je jedan od ključnih faktora…
Kako da kupujete namirnice? – Dijetetičar vas savetuje
S obzirom da sam dijetetičar, smatram da je isplanirana kupovina namirnica jedan od najosnovnijih koraka ka zdravijoj, bolje isplaniranoj ishrani. Teško je praviti i pripremati hranu za sebe ako ne…
5 mitova o menstruaciji
Približno polovina svetske populacije doživljava, treba da doživi ili je iskusila menstruaciju, a ipak mitovi o tom biološkom procesu još uvijek obiluju. Ovde ćemo razotkriti neke od najraširenijih zabluda o…
Da li konzumacija piva pre vina olakšava mamuk?
Novo istraživanje, koje je sada objavljeno u American Journal of Clinical Nutrition , istražuje da li redosled kojim kojem pijemo pivo i vino ima bilo kakav uticaj na ozbiljnost našeg…
Da li društvene mreže zaista mogu da izazovu depresiju?
Rasprostranjeno je mišljenje da društveni mediji imaju negativan uticaj na mentalno blagostanje. Međutim, istraživači koji su sproveli novu dugoročnu studiju kažu da to možda nije slučaj. Pretpostavljeni efekti društvenih medija…
Za dobro zdravlje i vitku liniju važna je umerenost
Kakav je način ishrane idealna za vas, morate sami da otkrijete. Sve zavisi od toga da li vam više prija meso ili voće i povrće, da li ste jutarnji ili…
Kako da smršate ove godine?
Usvojite ovih sedam zdravih navika da biste smršali i zadržali smanjenu telesnu težinu ove godine. Kod mršavljenja se ne radi usključivo o borbi između mesa i biljne ishrane ili ugljenih…
Insulinska rezistencija menja način ishrane
Korišćenje niskokalorijskih zaslađivača omogućava da osobe sa problemom insulinske rezistencije uživaju u svom omiljenom napitku, što unapređuje kvalitet života.
Ne morate da se odreknete šećera da biste bili zdraviji
Ne tako davno, mast je bila glavni neprijatelj pravilne ishrane. Pre toga je tu ulogu imala so. Sada je u modi ishrana bez šećera – i mnogi se odlučuju da…