– Ljudi su biološki programirani za traženje novih, uzbudljivih iskustava. Ne pronalaze li ih u vlastitoj vezi, tražiće ih van nje – ističe Kerner. Zato umesto da vruće letnje dane provodite žaleći se na nesnosne vrućine, uskočite pod hladan tuš pa bistre glave promislite o slatkim novitetima koji će vam pomoći da razbudite vezu, a letnje dane učinite “nepodnošljivo” uzbudljivima. Započnite malim potezima poput zagrljaja – 20 sekundi nežnih dodira kod žena će aktivirati proizvodnju oksitocina – hormona ljubavi, što će podstaći želju za bliskošću i vođenjem ljubavi.
Muškarcima je za isti nivo želje potrebno trostruko više vremena pa se preporučuje minut grljenja svaki dan. Emotivna bliskost, tvrde naučnici, temelj je zdravoga seksualnog života, no važna je i doza pozitivnosti. U većini uspešnih veza količina pozitivnih trenutaka uveliko nadvisuje negativne, a dobar odnos trebalo bi da bude 5:1.
– Kako bi seksualni život bio zadovoljavajući, atmosfera u vezi mora biti „plodno tlo“ za seks-raspoloženja, a to se postiže radom na komunikaciji i osećaju bliskosti. Ali takve „domaće zadatke“ preporučuje se ispunjavati van spavaće sobe – upozorava Ian Kerner.
(Po)kaži šta želiš
Rutinski seks normalna je posledica dugogodišnjeg seksa s istim partnerom. U početku veze uzbuđenje raste uz svaku seks-misao ili akciju, no nakon što mentalno uzbuđenje ugasne, ljudi se većinom oslanjaju samo na fitičku stimulaciju.
– Dobro poznajemo partnerovo telo i tačno znamo gde ciljamo, ali to putovanje više ne znamo da cenimo. Tada je pravi trenutak za otkrivanje novih puteva koji vode do užitka – kaže Ian Kerner, prenosi 24 sata. Zaboravite na “stegu” bračnih dužnosti, nervozu oko monotonije i strah od rutine pa svakodnevnim situacijama tražite izgovor za izlaz iz monotonije.
1. Odvojite deset minuta za buđenje svih čula
Čak i ako niste raspoloženi, pružite sebi deset minuta za pokušaj, savetuje Ian Kerner. Umesto da se uljuljkate u rutinu, dok gledate TV – prepustite se dodirima. Sve ostalo uslediće samo po sebi.
2. Danas sam tvoja sekretarica
Poigrate li se različitim ulogama u krevetu, razbudićete novu inspiraciju za vođenjem ljubavi. Ljudi su vizuelna bića te ih uzbuđuje seksi veš, drugačija šminka ili frizura, tvrde stručnjaci.
3. Draga, skini se, dolazim!
Prečesto surfovanje i čitanje e-mailova lako može da ugasi strasti. Opsednutost tehnoigračkama iskoristite u druge svrhe – pošaljite dragoj SMS pa neka vas nakon posla dočeka golišava.
4. Dosadio vam je krevet
Tek mala “inovacija” poput promene uobičajenog sleda “aktivnosti” može inspirisati velika “događanja” u spavaćoj sobi. Preselite seks u dnevnu sobu ili kuhinju.
5. Vežbom protiv uspavanosti
Seksualno i opšte fizičko zdravlje neraskidivo su povezani. Ishrana, stres, vežbanje i lekovi u znatnoj meri utiču na seksualnu želju. Ne vodite li računa o zdravlju, i seksualni bi život lako mogao krenuti pogrešnim smerom. Danas vežbajte ili bar prošetajte.
6. Pravilo „iznad pojasa“
Tokom prvih 20 ili 30 minuta intimnosti zaustavite se na području iznad pojasa, savetuje Kerner. Tako ćete se, objašnjava, više koncentrisati na dodire i poljupce, što će pojačati seksualno uzbuđenje. A na kraju i dovesti do erupcije.
7. Želim da me uzmeš i odvedeš
Mozak je najveći seksualni organ. Umesto da se fokusirate na telesnu stimulaciju, iskoristite moć mentalne snage, kaže Ian Kerner. Prepustite se osećaju koji vas nosi i partneru šapnite na uvo gde da vas dodirne ili mu otkrijte svoju seksualnu fantaziju.
8. Ženski instinkt radi svoje
Mnoge žene pokazuju veću želju za seksom pošto su posmatrale partnera kako se igra s decom.
– Saznanje da je muž ili partner dobar otac instinktivno stimuliše želju za reprodukcijom te, logično, za vođenjem ljubavi – objašnjava Kerner.
9. Dan je za rad na terenu
Uočite li da je partner privlačan drugima, vaša će želja za njim znatno porasti. Ta mala doza ljubomore može biti snažan afrodizijak – naravno, ako je ispravno dozirana. Izađite u restoran i nakon maloga terenskog zadatka požurite kući, akcija počinje…
10. Vreme je za malo sporta
Osećate li se dobro u sopstvenoj koži, bićete puno raspoloženiji za razbuđivanje strasti u krevetu. Uz bavljenje sportom izgledaćete puno bolje, imati više energije i samopouzdanja ali i aktivirati lučenje endorfina, hormona sreće. Nastavak znate.
11. Sanjao sam da imamo seks na plaži
Ako vam je neugodno da otkrijete svoje seksualne fantazije, recite partneru da ste ga prošle noći sanjali. Tako ćete otkloniti strah od stida ili osude, kaže Ian Kerner. A možda se i partner odvaži i uradi isto.
12. Ne mogu da čekam, idemo kući
Za vreme večernje zabave kod prijatelja po prijateljici mu pošaljite “nezgodno” izazovnu poruku ispisanu na poleđini vaše vizitke završavajući je rečima: “Stvarno ne mogu da dočekam da stignemo kući…” pa promatrajte njegovu reakciju.
13. Malo samostalnog istraživačkog rada
Ljudi često strahuju da masturbacijom na neki način varaju partnera. No samozadovoljavanje je zdravi ventil koji pojačava seksualnu želju. Sutradan možete raditi udvoje, savetuje Kerner.
14. Večeras te čeka slatko uzbuđenje
Razbijte rutinu nenadanim strastvenim poljupcima na neočekivanim mestima pa se dodirujte na drugačiji način nego do sada. Izgubite se u gužvi noćnoga kluba, a zatim joj se prišunjajte s leđa šapćući joj reči koje samo ona sme da čuje.
15. Vratimo se na početak
Prisetite se svega što je činilo vašu vezu posebnom na početku. S partnerom ponovite prvi ples na zajedničku pesmu, posetite restoran nakon kog ste proveli najluđu noć u životu ili nabavite vino u kojemu ste prvi put zajedno uživali.
16. Opusti se, izmasiraću te
Duga, senzualna masaža koja nije fokusirana na seksualne zone probudiće talase užitaka i pripremiti atmosferu za “vruću” noć. Koncentrišite se na partnerova ramena, leđa, ruke, zadnju stranu kolena, obraze i čelo.
17. Kršenje zakona uzbuđuje
Seks na “nedopuštenim” mestima sasvim sigurno će pobuditi iskre strasti. Pogotovo ako to pre niste radili. Odvedite partnera u zanimljiv “noćni izlazak” ili jednostavno parkirajte automobil u mračnoj ulici ili na zabačenom mestu.
18. Volim kad mi pišeš „prljavo“
Ako se ne sećate kad ste partneru zadnji put uputili “prljavi” SMS, provokativni telefonski poziv ili “đavolasti” e-mail, vreme je da na tome poradite, savetuju seksolozi. I samo čekajte odgovor.
19. Predigra pred očima javnosti
Zajedničko tuširanje može biti naročito zanimljivo za vreme letnjih dana. Međusobno sapunjanje pod tušem na plaži , negde u prirodi, brzo će vas vratiti u divlje dane s početka veze.
20. Operi sudove i tvoja sam
Da bi doživele orgazam, žene tokom seksa moraju da deaktiviraju delove mozga povezane s spoljašnjim uzrocima stresa. Ako vaša draga ne može da se opusti jer u glavi sabira šta sve treba očistiti, iznenadite je. Nagrada je zagarantovana.
21. Samo moja mala zadovoljstva
Mnoge se žene osećaju ženstvenije i seksepilnije noseći svileni kimono ili omiljeni parfem. Otkrijte rituale koji u vama bude opušteno i seks-raspoloženje, a zatim ih “podelite” s partnerom.
22. Odgađanje „bilduje“ želju i strast
Čak i reč “ne” ponekad može biti deo taktične igre zavođenja. Recite partneru “ne večeras”, ali mu obećajte posebno iznenađenje za sutrašnje veče.
23. Kućni vikend „pritvor“
Umesto da planirate izlet u prirodi, s partnerom dogovorite seks-vikend kod kuće. Pripremite mu neko novo jelo, iznenadite ga novom muzikom, drugačijim vešom, povezom za oči ili senzualnim striptizom. Budite maštoviti.
24. Želim opet da probam…
Ako to traje duže vreme, nestašica libida postaje prirodan osećaj i normalno stanje.
– Lako je zapeti, ali pošto opet probate, postaće vam jasno šta ste sve propuštali. Probajte, svideće vam se – poručuje Kerner.
Podeli ovu vest sa prijateljima na FACEBOOK-u. 
Izvor: S media, foto: Guliver/Thinkstock