Zauzeti ste. Napolju je hladno. Polomio vam se nokat. Shvatamo… ali to nije razlog da u potpunosti preskočite vežbanje. Evo osam idealnih načina za vežbanje u sopstvenom prostoru onda kada vam odgovara.
Telesne vežbe
Kardio vežbe, kondicione vežbe, ili čak igranje uz brzu disko muziku su odličan način da se odvojite od kompjutera.
Oprema koja ne zauzima mnogo prostora
Sobni bicikl na rasklapanje ili elipsasta mašina koja staje ispod kreveta vam ne ostavljaju mesta za izgovore.
Pilates u kolima
Dobro, ovo tehnički gledano nije vežbanje kod kuće, ali ako su vam kola kao druga kuća, ispravite se dok ste za volanom.
Tegovi
Dizanje nogu, gimnastika i trčanje u mestu postaju mnogo izazovniji ako ih radite sa tegovima.
Jednostavne vežbe
Uključite kompjuter, ajfon ili android i pratite vežbe na aplikaciji Sworkit koje se bave svakim pojedinačnim delom tela.
Plejlista sa Pandore
Genijalci sa internet radija Pandora emituju 12 stanica muzike za vežbanje u skladu sa važim režimom vežbanja. Bez obzira u kakvom ste raspoloženju za muziku, imate je dovoljno za vežbanje.
Aplikacije za putovanja
Koristite jednostavne fitnes aplikacije kod kuće i bićete spremniji da ovu naviku održavate i kad ste na putu.
Onlajn joga instrukcije
Kad se zaglavite kod poze pozdrav suncu, idite na MyYogaWorks, sajt koji vas podstiče da naučite vežbe joge, od osnovnih do onih najtežih u privatnosti vaše dnevne sobe.
Izvor: http://news.instyle.com/2014/12/17/8-ways-to-exercise-without-actually-hitting-the-gym/