„Ako se budite pre nego što bi to telo prirodno učinilo, možete da poremetite prirodni ritam“, tvrdi dr. Stiv Kubas iz Klinike Mejo. Dodaje kako je neuredan san povezan s prekomernom težinom, pušenjem, ispijanjem alkohola i preteranim unosom kofeina. ***Jednostavni saveti za prevazilaženje zastoja u mršavljenju
Međutim, nemaju samo odrasli probleme sa spavanjem, nove studije pokazuju da je sve više tinejdžera s poremećenim ritmom sna.
„Uredno spavanje je ključno za memoriju i učenje. San je takođe kritičan i za rast, kao i za potencijalnu gojaznost“, dodao je dr. Kubas, prenosi Dnevnik. ***Da li ćete se ugojiti ako prestanete da pušite?
Naglasio je kako je tinejdžerima potrebno između 9 do 10 sati sna, kako bi telo bilo spremno za hormonalne promene koje im se događaju.
Izvor: S media, foto: Guliver/Thinkstock