Uživanje u pljeskavicama, grickalicama i slatkišima jednog dana, a gladovanje narednog mnogima zvuči kao simptom ozbiljnog poremećaja ishrane. Međutim, deluje da ovakav režim može uticati na gubljenje kilograma.
„Isprekidano gladovanje” kako ga naučnici nazivaju pomaže u mršavljenju.
Režim je postao popularan posle dokumentarca na kanalu BBC2 “Horizon” u kom je tokom pet nedelja novinar dr Majkl Mosli sprovodio takav režim.
On je primenjivao sistem po kom je normalno jeo pet dana nedeljno, a dva dana unosio svega oko 600 kalorija.
Takva dijeta poznata je kao 5/2 i dr Mosli je zahvaljujući njoj izgubio više od šest kilograma, smanjio količinu telesnih masti za oko 25 procenata i popravio nivo šećera i holesterola u krvi.
Naučni podaci pokazuju da osim “topljenja” kilograma, ovakva dijeta produžava život i smanjuje rizik od bolesti poput kancera, dijabetesa, pa čak i Alchajmera.
Ponedeljkom, sredom, petkom, subotom i nedeljom jedete sve što poželite. Utorkom, međutim, za doručak uzimate kajganu od dva jaja za doručak i jedno parče šunke, ručak preskačete, a za večeru jedete sto grama grilovanog pilećeg belog mesa sa 100 grama brokolija kuvanog na pari.
Četvrtkom se za doručak jede rižoto sa dimljenim bakalarom i malo mladog luka. Ručak se takođe preskače, a za večeru jede 100 grama grilovanog goveđeg filea sa 100 grama rukole i 100 grama kuvanih šargarepa.
Ipak, ovakav režim privukao je brojne kritike nutricionista koji veruju da svaki gubitak kilograma na ovakvoj dijeti nije trajan i kažu da čak može pokrenuti poremećaje u ishrani.
Naravno, dijeta zaista ima neke negativne posledice. Recimo, u danima gladovanja šećer u krvi toliko padne, da ćete verovatno osetiti drhtavicu i nedostatak koncentracije.
Osim toga, mogu se javiti problemi u varenju, pa oni koji žele da isprobaju takav način skidanja kilograma, trebalo bi da povećaju unos vode u danima sa niskim kalorijskim unosom.
Uprkos tome, ovaj režim stekao je brojne poklonike, a knjiga koja opisuje princip dijete među najprodavanijim je na “Amazonu”.
Šta mislite o ovakvom režimu? Pogledajte BBC dokumentarac, pa ocenite.
B92
Smešteno u: ZDRAVLJE · Oznake: dijeta, gladovanje, holesterol, ishrana, kilogrami, video