Naučnici australijskog Nacionalnog centra za epidemiologiju iz rezultata 30 studija zaključili su da ljudi koji preventivno uzimaju po jedan gram tog vitamina oboljevaju podjednako često kao i oni koji ne uzimaju nikakve dodatke. Međutim ako počnete da ga uzimate kad prehlada nastupi, bolest će trajati upola kraće. ***Za dobro zdravlje potrebno je devet obroka dnevno!?
Inače, stručnjaci preporučuju uzimanje 90 miligrama C vitamina za muškarce i 65 za žene. Ako jedete često agrume i sirovo zeleno povrće, verovatno hranom unosite dovoljno vitamina, piše Medikal Dejli.
A VITAMIN D?
Razbijen je još jedan mit o prevencije prehlade – vitaminom D. Naučnici s Novog Zelanda utvrdili su da je 161 osoba koja je 18 meseci uzimala D vitamin bila prosečno isti broj puta prehlađena kao i 161 osoba koja je uzimala placebo. Osobe koje su uzimale vitamin D u proseku su bile prehlađene 3,7 puta, a u placebo grupi 3,8 puta, prenosi Večernji. ***Kakva jaja volite puno govori o vašoj ličnosti!
Istraživač Ronald Ekls ipak kaže da je vitamin D koristan zimi kad mu pada koncentracija u ljudskom organizmu. Ovaj vitamin, pak, ne deluje kod svih podjednako jer različiti ljudi imaju različite imune sisteme. Ipak, najviše vitamina D dobijamo od sunca koji u organizam ulazi preko kože tokom letnjih meseci, ali može se naći i u određenim namirnicama kao što su riba, jaja i žitarice.
Izvor: S media, foto: Guliver/Thinkstock