1. Obavite sve sitne poslove. Čišćenje kuhinjskih ormarića, reorganizacija ormara i ribanje kade mnogi su od zamornih kućnih poslova – ali prisiljeni ste da se krećete kako bi to odradili. Dakle, prestanite da se žalite kada morate da izvadite veš iz mašine.
2. Napravite pauzu od reklama. Za odmaranje od reklama najbolje je ustati sa kauča i prošetati, ali ne do frižidera u kuhinji. Bolje napravite po nekoliko čučnjeva ili sklekova i potrošite kalorije. ***Čemu sati u teretani? Deset minuta vežbanja je dovoljno
3. Odložite daljinski. Nekoliko koraka do dugmeta na TV-u nije puno, ali i to se računa pod aktivnost…
4. Smejte se. Ako ste se već uvalili na kauč, barem sebi pustite neku komediju i dobro se nasmejte. Odlično je za trbušne mišiće. Osim što ćete se opustiti, bolje ćete spavati, duže živeti, a smeh doprinosi i odbrani imuniteta od prehlade i gripa.
5. Takmičite se. Wii Fit osiguraće vam kućnu zabavu, a usput ćete se i dobro oznojiti. Izazovite decu, partnera ili cimera na malo prijateljskog takmičenja. ***Sagorite više kalorija za kraće vreme
6. Kuvajte. Vreme provedeno na nogama seckajući luk i šargarepu itekako se računa. Pripremanjem namirnica, a kasnije i čišćenjem možete sagoreti i 70 kalorija za pola sata.
7. Igrajte. Spustite roletne, uključite radio ili mp3 s najdražom pesmom i počnite da se gibate. Možete sagoreti oko 20 kalorija nakon samo jedne pesme od četiri minuta. Pritom ćete se opustiti i napuniti pozitivnom energijom.
8. Preuređujte. Nije potrebno da odmah na internetu potražite novo rešenje za dnevnu sobu. I sami možete pomerati štaj i kombinovati. Osim toga ne libite se ni valjka i boje kojom povremeno možete osvežiti prostorije. U pola sata takve aktivnosti možete sagoreti 200 kalorija, piše Večernji. ***Tai Či: Troši kalorije kao skijanje (VIDEO)
Izvor: S media, foto: Gulliver/Thinkstock