Aktivnosti koje dodaju i oduzimaju godine vašem životu

Naše dobre i loše navike kojima se bavimo svaki dan ili nam dodaju sate ili ih kradu od našeg života.

Na primer, ako popijete jedno alikoholno piće, vaš život se produžava za 30 minuta, ali svako sledeće vas čini 15 minuta bliže smrti. To znači da standardni savet „ne više od dva pića na dan“ još uvek važi, jer ste još uvek 15 minuta u prednosti sa dva pića.

Evo kako dnevne aktivnosti dodaju ili oduzimaju minute vašeg života, da možete da planirate vreme u skladu sa tim.

***Zašto je dobro imati veću zadnjicu i široke bokove?

Aktivnosti koje dodaju minute životu:

+30 minuta: Popiti jedno alkoholno piće

+30 minuta: Popiti dve do tri šoljice kafe

+1 sat: Prvih 20 minuta kardio vežbi

+30 minuta: Narednih 40 minuta kardio vežbi

+2 sata: Jesti pet ili više porcija voća i povrća

***Ostao bez svih zuba: Mladić pio osam litara kole na dan

Aktivnosti koje oduzimaju minute životu:

-15 minuta: Za svako alkoholno piće posle prvog

-30 minuta: Gledanje TV-a dva sata