Ako želite da sprečite formiranje mioma te smanjite i uklonite postojeće, savetujemo vam da u svoju ishranu, ali i ostala životna područja uvedete jednostavne prirodne promene. ***Zašto ne treba da preterujete sa vežbanjem?
Za početak, obavite kompletan ginekološki pregled kako biste isključili stanja koja imaju simptome slične miomima. Jednom kad ste isključili druga stanja, spremni ste da preduzmete stvari koje će vam pomoći da smanjite i uklonite miome:
* Izbegavajte meso, a povećajte unos lososa, skuše, tune. Ove ribe pomažu u ublažavanju upalnih procesa u tkivima i nadražaj mioma. Izbegavajte brzu hranu, zasićene masnoće, šećer, belo brašno i prerađenu hranu. Izbegavajte alkohol i cigarete.
* Konzumirajte hranu bogatu sirovim voćem i povrćem. Ono je bogato vlaknima i probavnim enzimima koja uklanjaju fibrin.
* U svoju ishranu uključite pinto pasulj, raspolovljeni suvi grašak, lima, crni i kidni pasulj kako biste umanjiti nivo estrogena i onemogućili rast mioma. Jedite bar jednu porciju pasulja svaki dan. ***10 stvari koje treba da znate o aroniji
* Ograničite količinu estrogena koji unosite u svoje telo. Smanjivanje nivoa estrogena može prirodnim putem da smanji miome. To podrazumeva ograničavanje upotrebe kontraceptivnih pilula, hormonskih zamenskih lekova, spermicida i pesticida.
* Praktikujte tehnike za ublažavanje stresa. Naime, stres može da iscrpi progesteron u telu i dovede do navale estrogena. Priuštite sebi kvalitetan san jer manjak sna može da doprinese stresu.
* Pazite na telesnu težinu. Postupno smanjivanje može da pomogne u prirodnom smanjivanju mioma.
* Pijte dve kašičice jabukovog sirćeta pomešano s 2.5 dcl vode. Ovo pijte svakodnevno kako biste uklonili toksine iz organizma, piše Ordinacija. ***Umesto veštačkih suplemenata: Suvo voće za jače zdravlje
Izvor: S media, foto: Gulliver/Thinkstock