Premalo sna tokom nekoliko noći zaredom značajno utiče na naše gene, nanoseći štetu onima koji su u vezi sa imunim sistemom, metabolizmom, borbom protiv stresa…
Osobe koje tokom noći često spavaju manje od šest sat ugrožavaju svoje zdravlje u znatno većoj meri nego što se ranije mislilo, pokazala je nova studija sprovedena u Istraživačkom centru za san Suri univerziteta.
Svega nekoliko prospavanih sati ima značajan uticaj na više od sedamsto gena među kojima su i oni koji utiču na imuni sistem, redovan ciklus spavanja i buđenja, metabolizam, brobu organizma sa stresom… Sve to igra važnu ulogu u celokupnoj zdravstvenoj slici čoveka, prenosi britanski Gardijan.
Ove promene u neposrednoj su vezi i sa biološkim mehanizmima koji povećavaju rizik od brojnih oboljenja poput dijabetesa, gojaznosti, srčanih udara, hroničnog stresa i depresije, saopštili su naučnici.
„Ono što nas je posebno iznenadilo jeste da čak i mala promena u količini potrebnog sna vidno utiče na pomenute parametre“, kazao je profesor Derk Jan Dirk, direktor istraživačkog centra, koji je predvodio istraživanje. „To nam jasno pkazuje da nas nedostatak sna ne čini samo umornima, već mnogo više.“
Profesor Jan Dirk je za istraživanje angažovao četrnaest muškaraca i dvanaes žena odličnog zdravstvenog stanja koji su u laboratorijskim uslovima centra živeli i spavali dva puta po dvanaest dana. Tokom prve posete spavali su i do deset sati dok je drugu posetu obeležili najviše šest sati sna.
Ranije studije pokazale su da ljudi koji spavaju manje od pet sati tokom noći imaju petnaest posto više šansi da umru nego njihovi vršnjaci koji snu poklanjaju više vremena. Taj podatak prilično je uznemirio Britance gde čak pet posto zaposlenih spava manje od pet sati svake noći.
Smešteno u: ŽIVOT · Oznake: geni, oboljenja, san, spavanje, zdravlje