Ubrzavaju mršavljenje: Deset namirnica koje obavezno treba da uključite u dijetu

1. Zeleni čaj sadrži katehin poznat pod nazivom EGCG koji poboljšava funkcije mozga i nervnog sistema, samim tim i funckije i brzinu metabolizma.

2. Spanać pored toga što je bogat mineralima, antioksidansima, magnezijumom, kalijumom, gvožđem i vitaminom C, pomaže i da se podigne ukupna metabolička funkciju.

3. Nemasno meso kao što je piletina, ćuretina i govedina sadrži značajne količine belančevina. Proteini pomažu u izgradnji i održavanju naše mišične mase, a što su nam mišići snažniji sagorevamo više kalorija.

***Zbog gastričkog bajpasa: Nije mogla da prestane da jede, a sada jede mnogo više samo da bi preživela (VIDEO)

4. Grejpfrut se u mnogim istraživanjima pokazao kao odlična namirnica za gubitak težine. Supstance u grejpu smanjuju nivo insulina što ubrzava metabolizam i topi kilograme, a ispitivanje američke klinike Scrips pokazalo je da su ljudi koji su jeli pola grejpa uz svaki obrok 12 nedelja izgubili do dva kilograma.

5. Borovnice sadrže antioksidanse koji sprečavaju oksidaciju ćelija, inače odgovornu za mnoge bolesti, gomilanje masnoće i disfunkciju metabolizma.

6. Kafa je najveći izvor kofeina koji povećava otkucaje srce i brzinu metabolizma. Zbog ovih dobrih razloga kafu ne bi trebalo izbacivati sa spiska naših omiljenih napitaka, ali bi se trebalo držati dve do tri šoljice dnevno da bi se izbegao porast nervoze i razdražljivosti.

***Pet načina ishrane koji mogu da zamene dijetu

7. Pasulj je prepun proteina i vlakana. Proteini izgrađuju naše mišice i ubrzavaju metabolizam dok vlakna teraju metabolizam na naporan rad jer ih nije lako svariti. Kombinacija ove dve stvari čine samo sve najbolje za našu metaboličku funkciju.

8. Brokoli svojom zelenom bojom pokazuje koliko je dobar. Sadrži velike količine kalcijuma koji je je poznat kao topitelj masti i uzrok ubrzavanja metabolizma. Uz njega, brokoli je pun C vitamina koji još dodatno apsorbuje više kalcijuma.

9. Za varenje zobenih pahuljica telu treba dugo vremena i mnogo energije. Naporom celog tela da ih svari povećava se insulin i ubrzava metabolizam.

10. Ljute čili papričice povećavaju brzinu našeg metabolizma, a i rad srca po par sati nakon uzimanja. Svakodnevno konzumiranje ove paprike koja tera suze na oči držaće metabolizam u idealnoj brzini.

***Lekovi i intervencije na koje smo navikli, a koji ne leče

(she, Foto: Gulliver/Thinkstock)