Isprobana dijeta sa kojom ne možete da pogrešite: Dovedite telo u formu na lak i brz način

Keti Graham, autorka knjige „Termogenična dijeta za novi početak“, nekada je težila 147 kilograma, a za samo 18 meseci uspela je da smrša 84 kilograma. Otkriće termogeničke hrane doslovno joj je spasilo život, ali i pomoglo pri stvaranju zavidne figure.

Način ishrane za vreme ove dijete orijentisan je ka podsticanju termogeneze, odnosno oslobađanja toplote razgradnjom hrane, da bi se u telu skladištilo manje masnoća.

***Da li su ženama potrebni brushalteri? Čvrste i podignute grudi zahtevaju oslobađanje od pritiskanja

Dijeta dozvoljava neograničen unos povrća, ali ograničava unos ugljenih hidrata na dva obroka dnevno – isključivo u obliku integralnih žitarica. Unos voća je ograničen na dva komada dnevno, a kao izvor proteina preporučuje se riba, nemasna govedina i meso živine, naravno u umerenim količinama.

Dnevni meni bi trebao da sadrži tri glavna obroka, jedan međuobrok i jedan desert. Treba naglasiti da je konzumiranje alkohola strogo zabranjeno, bar prvih nekoliko nedelja.

***Smršajte dok gledate TV: Ne morate da propustite seriju zbog vežbanja

Namirnice koje smete da jedete:

Namirnice niskog glikemijskog indeksa: morski plodovi, jaja, sir, orasi i semenke, većina povrća, voće i integralni pirinač.

Termogeničke namirnice su beli luk, čili, jabukovo sirće, celer, cimet, senf, peršun, đumbir, kurkuma, losos, tunjevina i zeleni čaj.

Dobra strana termogeničke dijete je to što se za vreme njenog trajanja preporučaje vežbanje i što ne isključuje ponekad preko potreban desert. Ova dijeta je savršen izbor za ljude koji žele da smršaju, ali i da ostanu takvi.

***Anticelulit dijeta: Smršajte sada, za leto ostavite samo uživanje

(she, Foto: Gulliver/Thinkstock)