Smršajte dok gledate TV: Ne morate da propustite seriju zbog vežbanja

Iskoristite vreme provedeno ispred TV-a na najbolji mogući način: Uživajte u svom omiljenom TV programu dok zatežete stomak i sagorevate kalorije.

1. Reklame

Sat televizijskog programa ima neverovatnih 22 minuta reklama, što predstavlja idealnu priliku za vežbanje pred TV-om. Kad vidite reklamu uradite vežbu, na pr. ovako:

Reklama za automobil – Trčanje u mestu
Reklama za šoping – 30 trbušnjaka
Reklama za hranu – 20 čučnjeva.

Sve vreme možete da sednete i uživate u gledanju svog omiljenog TV programa kad se reklame završe.

***Anticelulit dijeta: Smršajte sada, za leto ostavite samo uživanje

2. Tegići

Nabavite par malih tegova i držite ih blizu kauča, da možete da zategnete ruke dok uživate u svom omiljenom programu. Možete postepeno da pređete na nešto teže tegove, da biste stvarno izgradili mišiće.

3. Hodajte

Hodanje sagoreva više kalorija nego što biste pomislili, a sigurno sagoreva više od sedenja na kauču. Ako imate pokretnu traku, stite je ispred TV-a, da možete da ga gledate dok hodate. Ako nemate samo hodajte ili marširajte u mestu.

***Omiljena grickalica koje se što pre treba odreći: Ukus je bolji, ali deluje na telo kao da ste pili ulje

***Potpuno drugi čovek: Mladić smršao 75 kilograma za godinu dana (VIDEO)

(allwomenstalk, Foto: Gulliver/Thinkstock)