1. Ne sme biti predug
Ako popodnevni san bude predug, logično je da ćeš uveče puno teže zaspati. Iz tog razloga, stručnjaci ističu da je bolje da to bude kraći san (od dvadesetak minuta do sat i po).
2. Opcija „bešumno“
Svet neće propasti ako za to vreme ugasiš mobilni, ali i televizor, radio i slično. Jedino što sme biti upaljeno je alarm.
3. Prekrij oči
Maska za spavanje je luksuz koji si svatko može priuštiti, a pomoći će ti da bolje spavaš, jer ti svetlo nipošto neće moći remetiti san.
4. Nakon buđenja
Trik je da popiješ čašu vode ili pojedeš komadić čokolade. Na taj način tvoje će se telo prije razbuditi.
Pssst! Kraćim popodnevnim odmorom čuvamo zdravlje, ali i koncentraciju te se njime povećava naša produktivnost. San od samo pola sata daje nam snagu koja može trajati idućih pet sati.
(Index.hr)
Foto: Guliver/Thinkstock
Izvor: S media