Visina lošeg holesterola zavisi od različitih faktora, od pola i pušenja, a posebno varira nakon menopauze. Preporučuje se da se nalazi ponavljaju svake tri godine.
Holesterol se prema uticaju na organizam deli na dobar (HDL) i loš (LDL).
Dobar ima visoku gustinu lipo-proteina, a loš nisku količinu čija je funkcija prenos masnih kiselina po telu. Oboje su neophodni za normalno funkcionisanje organizma, slažu se stručnjaci.
Iako se na prvi pogled čini kako niža količina lošeg holesterola znači i manju verovatnost od bolesti, to nije tako. Za žene je tako od visoke količine lošeg holesterola opasnija niska količina dobrog holesterola, pokazala su istraživanja. Količina lošeg holesterola zavisi od niza faktora, od toga da li ste pušač, muškarac ili žena i ima li u vašoj porodici obolelih, piše „Shine.Yahoo“.
Najbolja količina lošeg holesterola za zdrave žene koje ne puše iznosi manje od 160 mg/dl (miligrama po decilitru), dok je za one koje puše i imaju članove porodice sa povišenim holesterolom preporučena količina do 100 mg/dl. Idealna količina dobrog holesterola trebala bi biti oko 50 ili 60 mg/dl.
Mit: Sve masti iz hrane začepljaju arterije
Holesterol iz jaja ne začeplja arterije kako se prethodno tvrdilo, pokazala su istraživanja američkog Harvarda. Ono što je opasno su zasićene masti u procesuiranoj hrani, na primer u sirevima, margarinu koje opterećuju jetru i podstiču proizvodnju lošeg holesterola. Zbog toga se preporučuje ograničiti njihov dnevni unos na 16 grama po danu.
Mit: Vežbanje će na brzinu popraviti stanje holesterola u krvi
Iako istraživanja potvrđuju da 40 minuta vežbanja na dan podstiče proizvodnju dobrog holesterola, to se ne može dogoditi preko noći. Važno je strpljenje, posebno za žene, kod kojih se rezultati sporije vide nego kod muškaraca. Muškarcima u proseku treba tri meseca da bi se stanje dobrog holesterola popravilo, a ženama dvostruko duže.
Mit: Jedan dobar nalaz je garancija zdravlja
Dobar nalaz nije garancija zdravlja, upozoravaju lekari. To se posebno odnosi na žene zato što količina holesterola raste nakon menopauze. Preporučuje se ponoviti nalaze svake tri godine, a u slučaju tegoba i češće.