Ako želite izgubiti nekoliko kilograma, ali ne želite držati dijetu, naučite kontolisati apetit. Umjesto da posegnete za prvom namirnicom koja vam ne nađe pri ruci kada ogladnite, odlučite se za neku od sljedeće tri namirnice.
Jesti (Foto: Haber.ba) Kiseli krastavci – Budući da snižavaju nivo šećera u krvi, kiseli krastavci odličan su izbor kada želite utažiti glad.
Orašasti plodovi – Koštunjavo voće najbolji je izbor za međuobrok. Šaka badema, oraha i lješnjaka brzo će vas zasititi, pogotovo u kombinaciji sa suhim voćem poput grožđica, smokvi ili šljiva.
Mineralna voda – Gazirani sokovi utažuju glad, no oni sadrže mnogo kalorija, pa je stoga mineralna voda mnogo bolji izbor. Čašu ovog niskokaloričnog pića popijte nakon jedenja koštunjavog voća i glad više sigurno nećete osjećati.