Dijeta sa jajima spada u proverene načine da se za kratko vreme oslobodite viška kilograma. Postoji nekoliko verzija, a za vas smo izdvojili najumereniju koja se bazira na smanjenom unosu ugljenih hidrata.
Da biste izbegli monotoniju koja je čest razlog neuspeha dijete možete na meniju da uvrstite još neke namirnice.
Zapravo, preporučena hrana su, osim jaja, piletina, ćuretina, riba, voće, povrće sa malo ugljenih hidrata, biljni čajevi bez šećera i voda.
Značajno je smanjen unos ugljenih hidrata, a hleb, testenina i krompir su strogo zabranjeni.
Za tri meseca ako se pridržavate ovog režima ishrane možete da oslabite i do 30 kilograma.
Jedan od najčuvenijih promotera ove dijete je holivudski glumac Adrian Brodi koji je izgubio 15 kilograma pripremajući se za ulogu u filmu „Pijanista“.
Njegova verzija ove dijete bila je sledeća: on je jaja jeo za doručak, manje parče grilovane piletine za ručak i parče ribe sa parenim povrćem za večeru.
Primer dijetetskog plana:
Doručak:
2 kuvana jaja
1/2 grejpfruta
Ručak:
pečena piletina bez kožice
zelena salata
Večera:
Omlet od 2 jajeta sa spanaćem i paradajzom