Posebno u ovim ljetnim danima većina ljudi, recimo nakon ručka, najprije potraži odmor u ljenčarenju…
Koliko zapravo postupamo zdravo ili nezdravo nakon obroka? Osim što mnogi ljudi preskaču jutarnji obrok koji važi za onaj najvažniji, ne pridržavamo se često ni stvari koje usporavaju metabolizam. Osim toga masnoće iz hrane se ne probavljaju i ostaju u tijelu.
Evo šta zapravo ne biste smjeli raditi odmah nakon obroka. Nutricionistica Marija Andrijašević potvrdila je i objasnila listu od 7 loših navika nakon jela koju su sastavili svjetski stručnjaci.
1. Pušenje nakon jela
Stručnjaci upozoravaju kako je ova navika puno štetnija nego što se misli jer samo jedna cigareta nakon jela ima efekat kao da ste ih zapalili 10. Sisitem probave djeluje na cijeli organizam, a na kisik u krvi veže se i nikotin.
2. Voće nakon jela
Voće se jako brzo probavlja, a konzumiramo li ga odmah nakon obroka ono se toliko dugo zadržava u želucu da počinje truliti te oslobađa plinove, odnosno otrove koji između ostalog potiču stvaranje celulita. Dakle voće se jede na prazan želudac ili dva sata prije i poslije jela.
3. Čaj nakon jela
Iako ovu naviku upražnjava sve više ljudi ona nije dobra. Tein kao glavni sastojak čaja veže se za željezo i otežava njegovu probavu što može biti vrlo loše za anemične osobe koje bi ga trebale piti najmanje sat vremena nakon jela.
4. Plivanje nakon jela
U ovom slučaju naše su bake i mame bile u pravu, a stručnjaci upozoravaju kako to vrijedi i za tuširanje. Voda potiče i pojačava prokrvljenost u cijelom tijelu koja joj je potrebna, no nakon obroka krv odlazi u želudac gdje se odvija probava, a ne na mjesta poput ruku i nogu gdje bi nakon takvih naglih promjena temperature trebala biti.
5. Opuštanje kaiša nakon jela
Ovo je navika koju mnogi rade, no upravo opuštanje kaiša nakon što smo se dobro najeli može dovesti do zapletacrijeva te zastoja u probavi. No postoji još jedan razlog koji dovodi do debljanja jer na taj način ćete pojesti puno više.
6. Aktivnost nakon jela
Iako svi misle kako je fizička aktivnost nakon obroka dobra, istina je ipak malo drugačija. Naime takav čin ometa probavni sisitem koji apsorbira hranjive tvari iz unesene hrane. Preporučljiva je vrlo lagana i ugodna šetnja, a jači napori nikako!
7. Spavanje nakon jela
Još jedna stara izreka koja se pokazala tačnom. Ležeći položaj nikako nije prirodan, a samim time niti dobar za probavu pa želučani sokovi ne mogu obaviti svoj posao. Ova navika može dovesti do želučanih problema.
(Doznajemo.com)
Povezane vijesti:
Oglasi:
|
|
|