U današnjem svetu, kada su mnogi postali vegani ili vegetarijanci, kada je većina iz ishrane izbacila gluten i šećer, možda je vreme da se podsetimo zašto je važno da jedemo raznovrsno, baš kao što su nekada ljudi i praktikovali…
1. Sve namirnice su hranljive
Ovo je možda dovoljan razlog zašto iz ishrane ne bi trebalo da izbacite bilo koju namirnicu. Dobro, ne misli se na prerađene namirnice, ali hleb, meso, povrće, riba, med… sve ove namirnice imaju svoju nu. Svaka namirnica koju konzumirate s vremena na vreme vam ne može naškoditi. Ukoliko eliminišete meso iz ishrane morate biti sigurni da ćete potrebne proteine nadoknaditi nekom drugom namirnicom.
2. Niko neće želeti da ruča sa vama
Možda mislite da ćete oslabiti ako neke namirnice izbacite iz ishrane ali to će vas učiniti osobom sa kojom niko neće želeti da ruča. Ako imate spisak namirnica koje ne smete da jedete teško ćete otići na večeru kod prijatelja.
3. Obroci su deo druženja
Sigurni smo da obožavate da idete sa prijateljicama na omiljeni kolač ili palačinke. Ishrana je zapravo deo druženja i treba da znate da uživate u tim momentima. Vašim prijateljima će postati dosadno da vas stalno gledaju kako jedete salatu dok oni jedu palačinke.
4. Treba da zadovoljite svoju želju za hranom
Nema smisla da se lišavate određene hrane jer mislite da ona nije dobra za vas. Ukoliko, recimo, često sebe sputavate u jedenju slatkiša, na kraju možete da završite sa praznim celofanom čokolade od 300 grama. Najbolje je da zadovoljite svoju želju za određenom hranom u maloj količini.
5. Raznovrsnost je najvažnija
Kako bi vaša dijete bila zdrava morate da imate raznovrsne obroke. Nije dovoljno da kažete kako jedete voće i povrće a da su to zapravo samo banane, paradajz, jabuke i šargarepe. Vašem telu su potrebni i vitamini, dobre masti, mahunarke ali i što raznovrsnije voće i povrće.
6. Izbacivanje namirnica vas neće učiniti zdravijim
Ukoliko izbacite neke namirnice iz ishrane nećete biti nužno i zdraviji. Na primer, možete izbaciti slatkiše iz ishrane, ali ćete mesto toga pojesti celu kesu čipsa. Izbacivanje namirnica ne znači da vodite zdraviji način života od nekoga ko jede sve.
7. Jednostavno nije održivo
Postoje mnogi ljudi koji su se odrekli mesa i ugljenih hidrata zarad vitke linije, ali mnoga istraživanja zapravo dokazuju da vam to neće garantovati vitak stas. Odricanje od određenih namirnica zahteva veliki trud i planiranje i ukoliko tome niste sto odsto posvećeni nikada nećete uspeti u svojoj zamisli.