Do sada ste verovatno čuli da sati pre ponoći vrede mnogo više od sati nakon, pa je stoga važno da nekada legnete i pre dvanaest kako biste imali kvalitetan san koji je jako važan za opšte zdravlje organizma.
Prvo i osnovno, san je najvažniji za proizvodnju energije. Kada se dovoljno naspavate, ustaćete sveži i odmorni, spremni za početak dana, dok ćete se ako nedovoljno spavate ceo dan osećati iscrpljenim.
Drugo, i ne manje važno naročito za pripadnice lepšeg pola, jeste da je san od krucijalne važnosti za lepotu. Kvalitetan san čuva kožu od starenja i preveremenog pojavljavanja bora.
Ukoliko nekada odete ranije u krevet, iznenadićete se da ćete se ujutru verovatno probuduiti ranije što će vam omogućiti da obaveze završite pre vremena i imate vreme samo za sebe.
Zatim, ne možete da zanemarite dobar osećaj koji sa sobom nosi odmoran i naspavan organizam. Pokušajte da se naviknete da ranije odlazite u krevet jer ćete tako konačno razumeti ljude kojima je jutro omiljeni deo dana.
Koliko je san važan verovatno znaju oni koji žele da oslabe. Koliko puta ste čuli da osobe koje malo spavaju talože suvišnu masnoću tokom dana kako bi nadoknadili nedostatak energije koje pruža dobar san. Pokušajte težinu da kontrolišete tako što ćete otići na vreme na spavanje.
Na kraju, kvalitetan san važan je celokupno zdravlje organizma. Ukoliko ste naspavani nećete imati problem sa gojaznošću, visokim krvnim pritiskom, glavoboljom, razdražljivošću i nervozom.