1) JOGURT
Jogurt je bogat kalijumom i idealan je za mršavljenje, pa tako ujutru ga možete kombinovaiti sa svežim voćem ili ovsenim pahuljicama i to će biti odličan obrok za početak dana.
2) JAJA
Jaja sadrže dovoljno proteina koji će vas držati tokom celog dana. Omlet je odličan izbor za doručak. Možete da dodate salatu ili sveže seckano povrće i za svega par minuta koliko će vam biti potrebno da pripremite bićete siti i puni energije.
3) ŠEJK
Priprema šejka je laka i uštedeće vam na vremenu. Izaberite voće po želji , stavite ga u blender, dodajte mleko ili jogurt i „bomba” vitamina i izvora snage za taj dan je pred vama.
4) SALATA
Vožna salata će vam dati energiju. Bogata je vitaminima i mineralima, a lako se priprema. Naseckajte voće po želji i možete da ga prelijete kašikom meda. Dva odlična predloga za voćnuu salatu možete pogledati ovde.
5) ŽITARICE
Žitarice sadrže veliku količinu vlakana i odličan su izvor energije. Takođe su pogodne i za dijetu jer imaju malo kalorija i dobre su za probavni sistem.