Budite najbolja verzija sebe: Saveti za podmlađivanje, energiju i optimizam

1. Da biste bili zdraviji potrebno je dovoljno sna, zato se potrudite da ranije odlazite u krevet. „Vaše telo se oporavlja samo tokom sna“, kaže je Henri Lodž, koautor knjige „Mlađi sledeće godine“. Stručnjaci savetuju da spavate svakodnevno po osam sati šest nedelja uzastopno i sigurno ćete osetiti da ste puno energičniji i raspoloženiji.

2. Zdrava ishrana je veoma bitna. Svaki obrok počnite voćem ili povrćem i čašom vode. Zahvaljujući vitaminima i antioksidansima u voću i povrću osećaćete se svežije, lakše i poletnije. Stručnjaci savetuju da ne preskačete desert uvek.

„Sve dok u organizam unosite 90 posto zdrave hrane, nema potrebe da preskačete desert. Uživajte u sladoledu kao dete“, poručio je Lodž.

***Samo pet minuta dnevno za bolje raspoloženje: Brze vežbe za oslobađanje od stresa

3. Da biste se osećali mlađe potrebno je i da ternitrate. Svaki dan odvojite vremena za sebe, idite u teretanu, na fitnes, zumbu ili vežbajte kod kuće. Kada ispravno uradite vežbe, mišići se regenerišu, mišićna vlakna popravljaju, a vi se osećate mlađe, seksipilnije i fizički mnogo bolje.

„Naravno, nikada ne zaboravite da brinete o svom spoljašnjem izgledu. Pazite na vašu kožu lica, ruku, a veliku pažnju obratite i na vašu kosu. Svakodnevnom brigom o telu vratićete samopouzdanje, sjaj kože, a time ćete sigurno izgledati mlađe.

***Zašto je tako teško ostaviti kafu?

4. Volite li pank ili rok muziku? Pustite svoje omiljene pesme, iako ćete možda zbog njih osetiti nostalgiju. Ipak, uživite se, pevajte i plešite. Muzika će vas opustiti i sigurno ćete biti vedriji.

5. Stručnjaci preporučuju da u svoju misiju podmlađivanja uključite i partnera. Šetajte s njim, odlazite na romantične vikende, grlite se u javnosti i zajedno širite pozitivnu energiju.

***Šest vrsta najčešćih profilnih fotografija i šta one govore o vama

(klix, Foto: Gulliver/Thinkstock)