Kada se smejemo, naše disanje se ubrzava, što je odlična vežba za dijafragmu, vrat, želudac, lice i ramena. Smeh povećava količinu kiseonika u krvi, što poboljšava cirkulaciju i širi krvne sudove blizu površine lica. Zato ljudi porumene kada se smeju.
Neurolog Henri Rubenstajn ustanovio je da jedan minut dobrog smeha obezbedjuje narednih 45 minuta opuštanja. 100 smejanja značiće za vaš organizam aerobnu vežbu jednaku desetominutnom vežbanju na mašini za veslanje.
Smeh podstiče u organizmu lučenje prirodnih hormona koji ublažavaju bol i utiču na dobro raspoloženje. Oni su poznatih kao endorfini. Endorfini imaju umirujuće dejstvo na organizam, a istovremeno jačaju i imunološki sistem. Ovo ide u prilog činjenici da su zadovoljni ljudi retko kada bolesni i nesrećni, dok oni nezadovoljni kao da stalno poboljevaju.
Što smo stariji, sve ozbiljnije shvatamo život. Odrasla osoba nasmeje se, u proseku, 15 puta dnevno; dete predškolskog uzrasta nasmeje se prosečno 400 puta u toku dana. Smeh se mnogo češće javlja za vreme društvene interakcije. Ljudi se, što je situacija društvenija, češće smeju a svaki njihov smeh traje duže.
Osmeh pokazuje drugoj osobi da ne predstavljate pretnju i traži od nje da vas prihvati na ličnom nivou. Izostanak osmeha objašnjava zašto mnogi dominantni pojedinci, kao što su Vladimir Putin, Margaret Tačer, Čarls Bronson, kao da uvek izgledaju natmureni i agresivni i retko kada može da im se vidi osmeh na licu – jednostavno, ni slučajno ne žele da deluju pokorno.
Lažan osmeh često izgleda izraženiji na jednoj strani lica nego na drugoj, budući da se obe strane mozga trude da postignu da deluju iskreno. Polovina moždane kore specijalizovana za izraze lica nalazi se na desnoj moždanoj hemisferi i šalje signale uglavnom u levu stranu tela. Rezultat toga je da su lažni izrazi lica izraženiji na levoj nego na desnoj strani. Kod iskrenog osmeha, obe moždane hemisfere nalažu obema stranama lica da deluju simetrično.
Pet najčešćih tipova osmeha
1.Osmeh stisnutih usana – usne su u pravoj liniji razvučene preko lica, a zubi su skriveni. Ovaj osmeh emituje poruku da osoba koja se osmehuje ima tajnu, mišljenje koje zadržava za sebe ili stav koji vam neće reći.
2. Iskrivljen osmeh – pokazuje suprotne emocije na levoj i desnoj strani lica.Može da se izvede samo rno, što znači da može da pošalje samo jednu poruku – sarkazam.
3. Spuštena vilica – uvežban osmeh, kod kojeg se donja vilica jednostavno spušta, da bi odavala utisak da se osoba smeje ili je vesela.
4. Osmeh iskosa uz pogled naviše – glave spuštene i okrenute postrance, osmehujući se stisnutih usana, osoba izgleda mladalački, veselo i tajnovito. Ovaj stidljivi osmeh pokazao se kao omiljen muškarcima širom sveta, jer kad se žena osmehuje na ovaj način, to u muškarcu budi očinska osećanja, koja ga navode da poželi da je štiti i vodi računa o njoj. Ovo je jedan od osmeha kojim je princeza Dajana osvojila srce ljudi širom sveta.
5. Osmeh bez prestanka – deluje neodredjeno. Osmehujte se bez prestanka i svi će da se pitaju šta ste naumili.
autor:
mr Branka Drašković, psiholog