Čemu sati u teretani? Deset minuta vežbanja je dovoljno

Istraživači su otkrili da čak i šetnja umesto vožnje autobusom ili čišćenje kuće mogu da pomognu da izgubite suvišne kilograme i snizite holesterol. Aktivnosti poput košenja trave ili pecanja isto mogu da smanje opasnost od srčanog udara.

***Bizarne stvari o hrani i piću koje sigurno niste znali

Studija koju je sproveo Boston univerzitet preporučuje da dnevno vežbate 10 minuta i primetićete promenu na svom telu. „Malo vežbanja je bolje nego nikakva aktivnost“, preporučuju istraživači.

U eksprimentu je učestvovalo 2.109 muškaraca i žena koji imaju blizu 47 godina. Više od polovine ih je bilo gojazno. Postavljen im je akcelerometar koji je pratio nihovu dnevnu aktivnost i odgovarali su na pitanja o tome šta rade tokom dana.

***Telo koje ona želi: Savršeni trbušnjaci za samo 12 nedelja

Rezultati su pokazali da su oni koji su radili neke vežbe izgubili kilograme i da im je snižen holesterol. Vežbanje ima veliki uticaj na smanjene rizika od dobijanja kardivoaskularnih oboljenja.

Dokazano je da čišćenje garaže i kućni poslovi, igranje golfa i džogiranje mnogo pomažu našem telu. Istraživači su istakli da odrasli ljudi treba da vežbaju najmanje dva sata i 30 minuta sedmično. To može biti brzo hodanje ili 75 minuta intenzivnog plivanja. Oni koji zbog posla nemaju vremena za to, mogu da se posvete kućnim poslovima.

***Neverovatni rezultati: Kupus dijeta skida četiri i po kilograma nedeljno

(klix, Foto: Gulliver/Thinkstock)