Koliko ljudi znate koji kažu da ne žele da piju vodu pre odlaska na spavanje jer će se buditi u tokom noći i mokriti?
Već i ptice na granama znaju da je potrebno piti oko dva litra vode na dan. Međutim, jeste li ikada razmišljali u koje vreme je potrebno piti vodu kako bi vaše telo od toga imalo maksimalnu korist?
Iako dosta ljudi ne ide za tim, vreme kad se pije voda je veoma važno. Lekari tako kažu da ne izbegavate da popijete dve čaše vode pre spavanja.
Gravitacija drži vodu u donjem delu tela kada stojite (noge otiču).
Kada legnete i donji deo tela bude u nivou sa bubrezima, onda oni lakše uklone vodu jer im je posao olakšan.
Isto tako, ako pijete vodu u određeno vreme, povećaćete njenu efikasnost u telu:
2 čaše vode nakon buđenja – pomaže aktiviranju unutrašnjih organa,
1 čaša vode 30 minuta pre obroka – pomaže varenju hrane,
1 čaša vode pre kupanja – pomaže u snižavanju krvnog pritiska,
1 čaša vode pre odlaska na spavanje – smanjujete šanse za moždani udar ili srčani napad.
Zanimljivo je dodati da vodom možete sprečiti grčeve nogu koji se događaju tokom noći.
Naime, vaši mišići nogu traže hidrataciju, a kada toga nema onda se grče i probude vas.
(Dnevno)