Evo nekih znakova koji govore da TREBA da pijete više vode.
Naučnici kažu da veliki broj ljudi jednostavno ne pije dovoljno vode. S obzirom da zdravstveni stručnjaci preporučuju 2 litra vode dnevno, da li rizikujete da budete dehidrirani zato što je ne pijete dovoljno?
Evo nekih znakova koji govore da TREBA da pijete više vode.
Naučnici kažu da veliki broj ljudi jednostavno ne pije dovoljno vode. S obzirom da zdravstveni stručnjaci preporučuju 2 litra vode dnevno, da li rizikujete da budete dehidrirani zato što je ne pijete dovoljno?
Ovi simptomi dehidratacije treba da deluju kao znaci upozorenja da je potrebno da ODMAH reagujete i pijete više tečnosti. Ubrzo ćete primetiti da vam je koža lepša, raspoloženje bolje a nivo energije viši. Osim toga, voda je najjeftinije piće!
Glad
Počinjete da osećate glad? Velika je verovatnoća da vam je potrebna samo velika čaša vode. Kada organizam počne da se oseća slabo i umorno, vaš mozak želi brzo da se oporavi, što kod vas izaziva želju da nešto gricnete, ali pre nego što posegnete za čipsom, probajte da popijete čašu vode. Nivo energije će vam se verovatno povećati ubrzo nakon toga.
Neprijatan zadah iz usta
Loš zadah iz usta je prilično neprijatan, kako za one koji od toga pate, tako i za one u njihovoj neposrednoj blizini. Ova neprijatna situacija može potencijalno da se izbegne tako što ćete ostati hidrarani tokom celog dana.
Stvaranje pljuvačke je prva stvar koja trpi zbog toga što organizmu nedostaje tečnost. To znači da može da nastane više bakterija u ustima, što izaziva neprijatan zadah.
Stomatolozi pacijentima koji pate of halitoze često preporučuju da piju više vode, što dokazuje da je voda uspešno sredstvo u borbi protiv neprijatnog zadaha.
Neraspoloženost
Loše ste raspoloženi? Možda ćete uspeti da odagnate loše raspoloženje jednom velikom čašom vode.
Naučnici su otkrili da žene koje dehidriraju samo jedan odsto osećaju bes, depresiju i frustraciju. Pre nego što počnete da besnite, popijte vodu, možda ste samo žedni!
Slaba koncentracija
Nema sumnje da dehidratacija može da izazove ozbiljne posledice po usredsređenost i koncentraciju. Ako ste blago dehidrirani, teže vam je da izvršite redovne zadatke i češće dolazi do grešaka. Držite na radnom stolu bocu vode kako biste uzimali dovoljno tečnosti i ostali usredsređeni tokom celog dana.
Bol u glavi
Imate jaku glavobolju? Pored leka protiv bolova, obavezno popijte i veoma veliku čašu vode.
Dehidratacija smanjuje količinu tečnosti oko mozga, što znači da vaša jadna glava trpi posledice. S obzirom da je bolje sprečiti nego lečiti, vodite računa da pijete dosta vode tokom dana kako biste sprečili glavobolju usled žeđi.
IZVOR: http://www.closeronline.co.uk/2015/10/are-you-dehydrated-the-warning-signs-you-need-to-watch-out-for