Dijeta naizmenični dan: Savršena dijeta?

Dijeta „naizmenični dan“ je stekla popularnost posle TV emisije o Majklu Mosliju, koji je pet dana jeo normalno, a zatim samo 600 kalorija u naredna dva dana.

***Revolucionarno otkriće: Mršaviji stomak uz više vitamina D

Posle mesec dana izgubio je šest kilograma, redukovao telesne masti za 25 procenata i popravio nivoe šećera u krvi i holesterola.

Naučni podaci pokazuju da, pored toga što skida kilograme, dijeta naizmenični dan pomaže da se živi duže i smanjuje rizike od bolesti kao što su rak, dijabetes i čak Alchajmerova bolest.

***Siti i vitki: Pet masnih namirnica od kojih se mršavi

Primer dijete naizmenični dan:

Ponedeljak: šta god želite

Utorak:
doručak: kajgana od dva jaja i parče šunke (250 kalorija)
ručak: ništa
večera: 100g grilovanih pilećih grudi bez kožice, 150g kuvanih mladih krompirića i 100g kuvanog brokolija (259 kalorija)

Sreda: šta god želite

Četvrtak:
doručak: 100g kuvanog dimljenog bakalara, 50g kuvanog integralnog pirinča i mladi luk (kalorija)
ručak: ništa
večera: 100g gilovanog bifteka, 100g kuvanog spanaća i 100 g kuvane šargarepe (242 kalorija)

Petak, subota i nedelja: šta god želite

***Sedam stvari koje niste znali o grudima (FOTO)

Nutricionisti se slažu da je od vitalnog značaja da se na dane kada se unosi samo 500 kalorija jede hrana bogata hranljivim materijama.

***Neverovatan čovek slikan u Africi (FOTO)

(dailymail)