STRES
Loše veze dovode do stresa, a malo je toga tako loše za telo kao stres. Bilo da stres izazivaju naporni rođaci, šef, komšije ili vaša bolja polovina, nije bitno, telo će reagovati tako što će zadržavati masno tkivo, posebno oko stomaka. Pokušajte, koliko god je to moguće, da smanjite učestalost i dužinu susreta s ljudima koji vam izazivaju stres.
NETOLERANCIJA NA ODREĐENU HRANU
Hranite li se zdravo, jedete jaja, ribu, nemasno meso, celovite žitarice bez glutena, orašaste plodove, voće i povrće, a ipak nikako da izgubite tih pet kilograma viška, možda imate alergiju na neke namirnice.
Netolerancija na hranu izaziva upale u telu. Nije reč o vidljivim otocima i sličnim alergijskim reakcijama, nego upalama koje ometaju normalan rad organizma. Kad dođe do takvih poremećaja, gubitak masnog tkiva poslednji je na redu. Jaja, orašasti plodovi, soja, pšenica i mlečni proizvodi pet su najčešćih uzroka intolerancije, ali možete biti netolerantni na bilo koju hranu, beli luk, peršun, ananas ili patlidžane. Jedete li jednoličnu hranu, netolerancija se pogoršava.
Testovi netolerancije na hranu i izbacivanje sumnjivih namirnica iz ishrane mogu vam pomoći. Izbacivanje ovih namirnica može biti dovoljan korak da napokon izgubite višak kilograma. ***Bez jo-jo efekta: Grupne dijete garantuju uspeh!
ZAGAĐENJE OPASNO NAGRIZA VAŠE TELO
Dim cigarete, kozmetika, plombe, lekovi na recept, živa u ribi – toksini iz ovih izvora talože se u masnim ćelijama i mogu izazvati probleme u telu. Telu je prioritet preživljavanje, pa odbija da koristi masne ćelije za gorivo jer bi došlo do ispuštanja toksina u cirkulaciju.
Pa kako se onda osloboditi neželjenog sala i toksina? Jedite biljke koje čiste jetru, poput maslačka, krenite u saunu i izbegavajte hranu kojom ćete uneti dodatne toksine. Konsultujte se sa stručnjacima pre nego što se odlučite na neko drastično čišćenje.
VEŽBE NISU DOVOLJNO NAPORNE
Samo zato što vežbate redovno, ne znači da dobijate najviše koristi iz treninga. Većina ljudi ne shvata šta je njihovo telo spremno da izdrži. Ležerno izvodite kardiovežbe, dok čitate časopis ili pričate telefonom? Radite iste vežbe i nakon što se vaše telo naviklo na njih i više ne zahtevaju veći napor? Ako je tako, pogledajte ljude u svojoj teretani koji imaju bolje rezultate. Velike su šanse da oni imaju žešći tempo, te kontinuirano izvode nove vežbe, piše Magazin. ***Nema više vrdanja: Motivacija za mršavljenje koja sigurno pali!
Preduzeli ste već puno toga, sada samo sve podignite na još jedan viši nivo.
Izvor: S media, foto: Gulliver/Thinkstock