Evo šta možda niste znali o poslijedicama manjka sna…
Istraživanja su pokazala da ako spavate manje od šest sati lako je moguće da vam taj dan bude potpuno depresivan. Upravo kod osoba koje malo spavaju moguć je i povišen nivo stresa.
Kako reagujete kada umjesto osam sati, vi spavate samo četiri? Naredni dan konzumirate 500 kalorija više od uobičajnog dana kada ste se fino naspavali i to najčešće birate masnu i nezdravu hranu. To znači da, ako vam se često dešava da malo spavate, onda puno više jedete i veće su vam šanse da povećate tjelesnu težinu.
Istraživanja rađena na Univerzitetu u Stockholmu su funkcionisala tako što su upoređivane slike ispitanika koji su bili budni više od 30 sati, sa fotografijama ljudi koji su prijašnju noć spavali 8 sati. Istraživači su došli do zaključka da ljudi koji su se naspavali su izgledali privlačno i zadovoljno, dok oni koji su učestvovali u istraživanju nespavajući su izgledali tužno i nezadovoljno.
Nedostatak sna vas čini da se osjećate kao da niste poželjni u društvu drugih ljudi, zbog osjećaja uznemirenosti.
Zanimljiv je podatak da muškarci koji ne spavaju dovoljno stalno imaju osjećaj da žene žele provoditi noć sa njima.
Povezane vijesti:
Oglasi:
|
|
|