I PRUGA (engl. I band), poprečna pruga koja se, zajedno sa A prugom, ponavlja duž mio-fibrile u poprečnoprugastim mišićnim ćelijama. Vidi se kao svetla pruga jer je izotropna (I) za polarizovanu svetlost. Sastoji se od aktinskih niti, nalazi se između A pruga dve susedne sarkomere, a Z linijom je podeljena na dva jednaka dela. Smanjuje se ili nestaje za vreme kontrakcije, jer se aktinskim pridružuju i miozinske niti pa sredina postaje anizotropna (A) za polarizovanu svetlost.