***Loše navike koje dobro utiču na zdravlje
Osim kvalitete materijala, jastuk se bira i prema položaju spavanja. Onima koji spavaju na leđima treba tanji i mekši jastuk koji ne gura glavu suviše prema napred. Dobar odabir su i jastuci čija je donja trećina zadebljana i podupire vrat dok ležite na leđima.
Ako spavate na boku, treba vam tvrđi jastuk koji će popuniti prazninu između uva i ramena i dobro podupreti glavu i vrat.
***Oblik ženskih grudi govori o njenom karakteru i seksualnim sklonostima
Ako volite da spavate na stomaku, najbolji izbor su meki i vrlo tanki, gotovo ravni jastuci. Treba da imate u vidu da to nije dobar položaj za donji deo kičme, a zbog glave okrenute u stranu mogu se pojaviti glavobolja i bol u vratu. Rešite se te loše navike. Nabavite veliki jastuk, triput duži od klasičnog i spavajte na boku držeći pritom deo jastuk ispred sebe.
Da biste izbegli bol u donjem delu leđa, jastuk umesto pod glavu možete podmetnuti pod stomak. Pritisak na bokove, kolena, gležnjeve i zglobove smanjiće mali jastuk postavljen između kolena.
***Pomozite sebi: Razlozi zbog kojih ste stalno umorni
Kvalitetan jastuk može potrajati od četiri do pet godina, ali stručnjaci savetuju da ga je najzdravije promeniti svakih 12-18 meseci jer gubi oblik i postaje skladište grinja, polena, gljivica, plesni i odumrlih ćelija kože.
***Hrana koja izaziva glavobolje: Sir, crno vino, kiseli kupus i pivo
(24sata)
Izvor: S media, Foto: Gulliver/Thinkstock