Kako da krofnice, sladoledi i morske đakonije ne upropaste vašu figuru na odmoru?
Sezona letovanja i godišnjih odmora je period kada smo najopušteniji u toku godine. Možemo da spavamo koliko želimo, plivamo, uživamo u čarima mora, ali i hrane.
Šest predloga za ledeno hladan doručak kad je napolju jako toplo
Doručak mi je omiljeni obrok iz mnogo razloga. Kao prvo, rano ustajem i uvek doručkujem kod kuće, tako da imam vremena, sastojke i prostor u kuhinji da budem kreativna i…
Supstance iz kafe mogu usporiti rast tumora prostate
Kafa je jedan od najpoplularnijih napitaka u svetu i kompleksan je koktel raznovrsnih jedinjenja. Zapravo, kafa, nakon procesa prženja, sadrži više od 1000 aromatskih jedinjanja.
Oporavite organizam posle vežbanja uz balansiranu ishranu
„Najveća greška koja se čini posle vežbanja jeste unos previše kalorija, naročito proteina”, kaže Endži Šic, dijetetičarka i welness koordinatorka u Nacionalnom institutu za fitnes i sport. Ona redovno drži…
Deklaracije na proizvodima važne za brigu o zdravlju potrošača
Označavanje semaforskim bojama jasno ukazuje potrošaču šta je najbolji izbor: zelena boja ukazuje na povoljan energetski ili nutritivni sadržaj, žuta boja ukazuje na oprez, odnosno umereno i ređe konzumiranje određene…
Nauka kaže da ishrana koja zasićuje može da bude efikasnija od keto ishrane
Isprobali ste sve moguće moderne načine ishrane – paleo dijetu, dijetu 30 dana, periodično gladovanje (da ne pominjemo num dijetu, post svetog Danila i kocku sira pre nego što se…
ZAČARANI KRUG DIJETA
Keto, peganska,dash,na bazi kupusa, petodnevna, povremeni post, nema dana da ne čujete za neku novu dijetu. Mnoge ste i sami probali, ali niste zadovoljni rezultatima.Zato iznova i iznova tragate za…
Da li postoji “zdrav” šećer?
Svi znamo da je zdravije pojesti jabuku nego parče torte, iako se i jedno drugo može smatrati poslasticom. Jabuka je zdravija jer sadrži i vlakna i vitamine, a njome unosite…
Domaća kafa – kako proveriti kvalitet omiljenog napitka?
Kafa je jedan od omiljenih napitaka širom sveta. Jutra bez kafe je teško zamisliti, ali i mnoge dnevne obaveze i druženja. Kafa deluje trenutno i za 15 do 30 minuta…
Kako kafa štiti mozak
Naučnici su dokazali da ispijanje pojedinih vrsta kafe može biti korisno za zdravlje mozga, ali kako ovaj popularni napitak podržava kognitivne funkcije? Nova istraživanja identifikuju neke mehanizme koji omogućavaju kafi…
Smanjenje od samo 100 kalorija dnevno utiče na sprečavanje gojaznosti
Zamena šećera u hrani i napicima onima koji sadrže niskokalorijske zaslađivače može umanjiti dnevni unos kalorija za 10 odsto i značajno pomoći kod mršavljenja, a ujedno osoba neće imati žudnju…
Odgovori dijetetičara na četiri najčešća pitanja o ishrani
Tu je sve, od glutena do mlečnih proizvoda. Na zabavama obično ne govorim o tome čime se bavim. Nije mi trebalo mnogo da shvatim da ljudi žele da pričaju o…
Kako da gubite 500 kalorija dnevno bez vežbanja?
Proleće je poslednji voz da krenete na dijetu pred leto, što čini da se mnogi uspaniče i podlegnu brzim dijetama koje obećavaju još brže rezultate i drastičnu promenu. Do promene…
Šta je to „obrnuta dijeta“ ?
Većina dijeta radi po principu smanjenja unosa kalorija kako biste brzo izgubili kilograme. Ipak, kao što većina ljudi koji su iskusili efekte jo-jo dijeta znaju, jako je teško pridržavati se…
Da li kafa može zaustaviti razvoj plaka u arterijama
Ako jednostavno ne možete da ne popijete šolju kafe dnevno, vi niste sami. U stvari, više od polovine stanovnika planete pije kafu svakodnevno, I to u proseku tri šoljice dnevno.…
5 jela uz koje će deca zavoleti zeleniš
Detetu je relativno lako staviti nešto zeleno na tanjir. Problemi nastaju kada dete treba to povrće i da pojede. U tom cilju se roditelji dovijaju na najrazličitije načine, od igranja…
Sedam grešaka koje se prave kad se koriste začini
Autor: Odri Bruno So i biber ne moraju uvek da idu zajedno. Kad sam počinjala da se bavim kuvanjem, pomalo sam se bojala začina. Uvek sam se plašila da ću…
Da li kafa može poboljšati timski rad?
Poznato je da nas kafa održava budnima i usredsređenijima, tako da mnogi od nas uživaju u ukusu omiljenog napitka, ali I da u to koriste da bi povećali nivo energije…
5 saveta za prolećno spremanje organizma
Proleće je bez sumnje godišnje doba najviše vezano za optimizam. A malo optimizma je potrebno svakome ko želi da izvede neku promenu u životu, pa tako i promenu u navikama…
Kako da izaberete zdraviju hranu za Uskrs
Bez obzira da li planirate jelovnik ili birate čokoladu iz uskršnje korpice, evo najboljih opcija kad je ishrana u pitanju. Uskrs je praznik koji slavimo sa porodicom i prijateljima –…