Kategorija: Ishrana

Akcenat treba staviti na redovne obroke, smanjenje porcija, biranje odgovarajućih namirnica i načina pripreme hrane, kao i izbacivanje alkohola i grickalica.

Ako vas određeni način ishrane čini nesrećnim, to znači da nije zdrav. Ako ste dijetetičar, verovatno ste primetili jednu neobičnu stvar – ljudi postaju nervozni u vezi sa hranom ako…

Širok spektar namirnica sadrži sastojke koje zovemo emulgatori. Nova studija na miševima pokazuje da ova jedinjenja mogu proizvesti i fiziološke promene i promene u ponašanju.

Prekomerna težina može dovesti do nekoliko zdravstvenih problema. Naučnici sada veruju da gojaznost u stomačnom području može imati čak i asocijacije sa manjom veličinom mozga.

Ako se samo malo zamislite shvatićete da su popularne dijete i potpuno odricanje od namirnica zarad gubljenja kilograma vrlo nerazuman potez. A onda još kad pomislite koliko samo „industrija“ dijeta…

Poslušajte ove savete kada putujete. Svi koji mnogo putuju će vam reći da jesti zdravo na putu uopšte nije lako. Obično se jede napolju, pošto retko imate kuhinju u kojoj…

Štaje energetski balans? Energija je druga reč za ,,kalorije’’. Vaš energetski balans je balans kalorija koje unosite putem jela i pića i kalorija koje Sagorite tokom fizičke aktivnosti. Ono što…

Zbog svog slatko-zemljanog ukusa i rubin crvene unutrašnjosti cvekla je jedna od najdražih sastojaka u ishrani. Ali ona je ujedno i tajno oružje za energiju i pomaže u borbi organizma…

Da li ste ikada doživeli bol u gornjem dijelu grudi? To se zove gorušica. Nju izaziva loša probava i nezdrava ishrana. Pročitajte koju je hranu dobro jesti kada imate gorušicu.…

Divlja kruškica ili mušmula u Evropi se gaji milenijumima, često se kalemi na dunju i krušku, a rađa iste godine. Drvo može da poraste do sedam metara, a cveta krajem…

Tablica kalorijskih vrednosti je uvek korisna kako bi ste mogli da pratite koliko koja hrana ima kalorija… Kalorije Pravilna i zdrava ishrana je postala jedno od najvažnijih pitanja savremenog doba.…

Jedna šoljica kafe dnevno Prednosti: Šoljica kafe na dan reguliše visinu krvnog pritiska i pozitivno utiče na krvne sudove. Kafa je odličan antioksidans i podstiče moždane aktivnosti. Nedostaci: Šoljica kafe…

Sezona je paradajza, paprike, krastavca, boranije, dinje, lubenice, bresaka… a blagodet sezonskih namirnica trebalo bi da maksimalno iskoristite. Sve povrće i voće je izuzetno korisno za zdravlje, ipak pojedine vrste…

Ukoliko redovno jedete seme susama, lana, susama i golice, sigurno ćete biti zdravi. Evo i zbog čega.

Citrus dijeta je poznata, popularna dijeta kod koje mozete za kratko vreme izgubiti kilograme. Ova dijeta zasniva se na dvopeku i citrusnom vocu. Citrus dijeta se tacnije bazira na unosenju…

Jedan od najnovijih trendova među mladima je mešanje alkoholnih pića sa energetskim napicima . Iako istraživanja o efektima ovakovog kombinovanja nije veliko, nova studija pokazuje da je mešanje votke i…

Zeleni čaj u kombinaciji sa fitnes aktivnošću poznatom kao Tai Chi može da poboljša zdravlje kostiju i smanji upale kod žena u postmenopauzi, prema novoj studiji.

Verovatno ste čuli za staru izreku , jabuka na dan, doktor nije potreban. Dr. Bahram H. Arjmandi profesor sa katedre za ishranu, hranu i vežbanje sa “Florida State University” ispitivao…

Prema istraživanjima objavljenim u Cochrane Biblioteci cink znatno smanjuje ozbiljnost i trajanje prehlade.

Sve više se govori o epidemiji gojaznosti, ali prema novoj analizi trendova tokom poslednjih 40 godina , očekivano trajanje života u Evropi je u porastu , takođe ljudi u Britaniji…