Kategorija: Ishrana

Kada branite sebi određenu hranu, odnosno kada je izbacite iz svoje svakodnevne ishrane bez pravog razloga, zbog toga možete samo da je poželite više nego pre. I to ima smisla:…

Da biste vodili zdrav životni stil, važno je da se hranite zdravo, da vežbate i da budete aktivni, ali i da naučite i da se opustite. Previše ljudi misli da…

Svaka sezona sa sobom donosi i ukusne namirnice koje bi trebalo jesti, pa tako postoje i najbolje namirnice za oktobar i početak jeseni kojima ne treba odolevati. Osim što su…

Ako više nemate ideju šta biste mogli da jedete na poslu, jer ste već probali svaki specijalitet u okolini, a i šire, donosimo vam osam saveta kako da sami spakujete…

Ako ste spremni da počnete sa ishranom koja funkcioniše po sistemu da jedete šta želite – hranite se kako želite svakog dana i možete biti zdraviji. U tome vam mogu…

Vitka linija je jedna od najželjenijih stavki ljudi 21. veka, ali pored toliko izbora hrane, posebno slatke, mnogima je teško da ostvare taj cilj. Srećom, postoji odličan način kako da…

Ako ste odlučili da krenete na dijetu, znajte da postoje neke stvari koje treba da imate na umu ako želite da smršate. Za početak, mršavljenje zahteva promene u stilu života.

Ishrana koja se zasniva na samo jednoj ili nekoliko namirnica spada u iscrpljujuće dijete pogubne po zdravlje, jer je oštećujuća za čovekov organizam – ne unosi se dovoljno energije, određenih…

Bez obzira na to da li želite da skinete nekoliko kilograma ili samo da održite svoju kilažu, treba da znate koji su to benefiti kontrole porcija kojom možete postići svoj…

Bez obzira na godišnje doba, ne počinjite dan bez doručka, jer upravo on omogućava fizičku i mentalnu aktivnost tokom dana, smanjuje želju za grickanjem između obroka i doprinosi održavanju poželjne…

Verovanje da samo jedna, određena namirnica ili dijetetski proizvod može da smanji nivo šećera u krvi čista je nutritivna zabluda, jer je samo pravilna ishrana prva i najvažnija stavka za…

Umerenost je važna u svim poljima, a umerena ishrana i fizička aktivnost za izbalansiran životni stil apsolutno su obavezne. To znači regulisanje ili kontrolisanje unosa hrane, kao i količine i…

Mada se češće postavlja pitanje kako smršati, mnoge ljude zanima i kako se zdravo i dugoročno ugojiti. Oni uglavnom na razne načine i na svoju ruku pokušavaju da dobiju koji…

U moru brojnih pravila koja nam govore kako da se zdravo hranimo, donosimo vam pet pravila zdrave ishrane koja treba da – prekršite! Ne postoji jedna čarobna dijeta za svakoga,…

Tokom leta, jasno je da visoko kalorična hrana ne prija našem organizmu, ali i dalje se postavlja pitanje – šta sve treba da sadrži letnji tanjir? Generalno, treba jesti niskomasne…

Za skidanje kilograma, koliko god mi želeli da verujemo, dijete nam neće mnogo pomoći, ali ako ne treba da idemo na dijetu da bismo smršali, šta da radimo? Naravno, postoji…

Svetski nutricionisti savetuju da, ako želimo da budemo zdravi, treba da konzumiramo namirnice poput borovnica, jogurta, avokada, a to su samo neke veoma važne namirnice koje bi trebalo imati u…

Iako smo možda pokušavali da dovedemo svoju liniju u red, sada smo već svesni da je stigao zadnji voz za mršavljenje pred leto. Međutim, čak ni „zadnji voz” ne znači…

Znamo da kalorijski deficit dovodi do mršavljenja, ali to niti je jedini uslov, niti je zdravo da se isključivo na taj način dođe do bolje linije. Za početak, razbijeni mitovi…

Možemo slobodno reći da svaka dijeta počinje izbacivanjem šećera i slatkiša generalno, ali naučnici kažu da je to pogrešno – postoje iznenađujući zdravstveni benefiti deserta koje ništa ne može da…