Uticaj kafe na koncentraciju
Kada ljudi pomisle na kafu, obično im je prva asocijacija njena sposobnost da pojača energiju. Kafa sadrži brojne hranljive materije, a među njima je i kofein. Kofein je blagi stimulans…
Na plažu posle zaslađivanja crnom čokoladom
Nutricionisti iz godine u godinu apeluju da nikako pre odlaska na plažu ne treba jesti tešku i jako začinjenu hranu, a da za rashlađivanje ne smemo da posegnemo za alkoholnim…
10 saveta u ishrani za zdraviji život
Voće, povrće, orašasti plodovi, kefir samo su neke od namirnica koje doprinose da naša ishrana bude izbalansirana svih 365 dana u godini.
Do top forme uz korigovanu ishranu i zaslađivače
DO TOP FORME UZ PRAVE SAVETE! Kada otpočnete proces mršavljenja i nivo motivacije je na samom vrhu, potrebni su vam dobri saveti koji će vam olakšati novi put To je…
Imali ste stresan dan? Evo kako da ne podlegnete prejedanju
Kada hrana postane uteha koja leči stres, a ne pogonsko gorivo za organizam i kada se osećate nemoćno da joj odolite to se zove emotivno prejedanje. Pročitajte kako da prepoznate…
100% kafa i surogati u kafi (INFOGRAFIK)
Većina ljudi na svetu ne može da zamisli svoja jutra, ali ni važne trenutke u toku dana bez kafe. Omiljeni crni napitak utiče na zadovoljstvo, uživanje i socijalizaciju. Mi tradicionalno…
5 Namirnica koje štite kožu od sunca
Dobro je poznato da je beta-karoten, pigment odgovoran za narandžastu boju šargarepa, sadrži brojne antioksidanse i vitamine koji su naročito dobri za kožu i oči. Pored šargarepa, beta-karoten se nalazi…
Lako do više vlakna u ishrani
Stalno slušamo o tome da treba unositi više vitamina, više antioksidanasa, da treba jesti stvari koje … Ali veoma malo čujemo o jednom neopevanom junaku zdrave ishrane i izbalansirane dijete…
Da li kafa može pomoći u borbi protiv viška kilograma?
Višak kilograma i posledice koje on ima na zdravlje organizma, sve su češća tema među medicinskim stručnjacima, ali i među običnim ljudima. Razgovor o kilaži je posebno aktuelan tokom letnjih…
Kafa i polifenoli
Kafa – napitak koji se priprema od prženih, mlevenih zrna biljke kafe, zapravo sadrži više od 1000 različitih biljnih hemijskih komponenti. Među njima su polifenoli, familija biljnih jedinjenja kojima obiluju…
Sedam trikova za testeninu kao večeru tokom radne nedelje u koje se dijetetičari kunu
Ima toliko mogućnosti za pripremanje testenine! Kroz sve uspone i padove u životu, jedna stvar je kod mene uvek konstantna: ljubav prema testenini. Po mom mišljenju, to je savršen obrok.…
Hrana koja hladi
Kada je napolju vruće, deluje nam kao da nam je i iznutra vrelije. Kao da nam temepratura skoči, pa nije ni čudo da smo leti sporiji, bezvoljniji i definitivno znojaviji.…
Povezanost kafe sa manjim rizikom od nastanka melanoma
Većina nas svako jutro popije šoljicu kafe. Još jedna medicinska studija daje nam dodatne razloge za konzumiranje ovog omiljenog napitka. Nova studija ukazuje na to da konzumacijom kafe možemo za…
5 mitova o šećerima: Evo zašto ih nikako ne smete izbacivati iz ishrane
Postoji nekoliko stvari koje morate znati o šećerima. Prvo, preukusni su! Drugo, uopšte nisu tako loši kao što se decenijama tvrdi. Šećeri su neopravdano satanizovani tokom decenija, a zapravo je…
5 razloga da pijete kafu
Kafa je jedan od najpopularnijih napitaka na svetu i bez njega retko započinjemo dan. Zahvaljujući visokom nivou antioksidanasa i nutritijenata, ima brojne benefite po zdravlje ljudi. Istraživanja pokazuju da ljudi…
Koje „zimske“ namirnice zameniti „letnjim“ tako da unos kalorija ostane isti?
Leto je uveliko stiglo, a sa njim i pregršt novih sezonskih namirnicama koje vam mogu pomoći ne samo da zadržite fit liniju već i da izgubite taj kilogram viška pred…
Slatkо, а bez šećera
Svi oni koji žele da sačuvaju dobru liniju a ne mogu da se odreknu slatkiša, bez griže savesti mogu da uživaju u kolačima i napicima koji sadrže niskokalorijske zaslađivače. Ovi…
Desert pre glavnog jela? Zašto da ne!
Ja sam dijetetičarka koja dozvoljava svom detetu da prvo pojede desert, pa onda povrće. Saslušajte moje razloge pre nego što počnete da me kritikujete. I ne, nisam zabrinuta za njegov…
Najčešće greške koje pravimo misleći da jedemo zdravo
Problem je verovanje u različite ,,dijete” i poklanjanje poverenja nestručnim ljudima. Misle da se hrane zdravo. Redovno vežbaju. Imaju dovoljno sna. A, ipak, ne mogu da izgube ni kilogram viška,…
Četiri prirodna zaslađivača koji su dobri za vaše zdravlje
Nije lako ostaviti rafinisani šećer. Međutim, s obzirom koliko štetan može da bude, svakako je vredno truda. Srećom, ima nekoliko zaslađivača iz prirode koji su dobri za vaše zdravlje.Sadrže malo…