Izoštrite svoju intuiciju u tri koraka:
1. KAKO DONETI PRAVU ODLUKU?
Izaberite situaciju u kojoj ste neodlučni i vrtite se između dve mogućnosti. Ovaj put dajte svom osećaju šansu da vas odvede na pravi put. Sedite na neko mirno mesto gde vam niko neće smetati, budite smireni i uposlite svoj um problematikom odluke. Zatim jednostavno odaberite jednu opciju. Na primer, ne znate da li treba da promenite lokaciju na kojoj živite zbog novog posla. Zamislite soluciju u kojoj ste se odlučili za preseljenje i posmatrajte kakve unutrašnje osećaje vam je to probudilo. Da li osećate sputanost i anksioznost ili ipak slobodu i toplinu? Da li su osećaji prijatni ili neprijatni? ***Kako da unapredite svoj društveni život
Nakon toga zamislite soluciju u kojoj se niste preselili zbog novog posla. Ponovo dobro proučite svoje misli i otkrijte da li su probuđeni osećaji generalno gledajući pozitivni ili negativni. Naravno, uzmite vremena koliko god vam je potrebno. Na početku možda nećete dobiti strogo definisane odgovore, ali ako se budete obraćali svom telu s istim pitanjem više puta, razvićete prilično pouzdan osećaj prave odluke za vas.
2. KAKO DA PREPOZNATE NEVOLJE?
Vaša intuicija vam može prilično brzo i jasno otkriti da li je neka osoba ili određena situacija dobra za vas. Naravno, za to je potrebno malo izbrusiti i istrenirati svoje senzore.
Prisetite se situacije kada ste se vratili s bilo kakvog sastanka i niste se osećali dobro bez nekog određenog razloga. Uočite šta se događa sa vašim telom dok se prisećate tog iskustva. Proverite prvo u vašem stomaku, zatim u ramenima, rukama i nogama pa se koncentrišite na ono što vam ti delovi tela govore o nekoj osobi ili situaciji.
Da li ste napeti ili opušteni? Da li se osećate prijatno ili neprijatno? Dajte sebi dovoljno vremena kako biste osvestili sve te fizičke nadražaje i pokušajte da saznate šta oni žele da vam poruče. Na primer, možete osetiti grčenje u stomaku, stezanje grla ili jednostavno opšti neprijatan osećaj. Verovatno ćete slično osetiti kad vam neko nešto sarkastično dobaci ili se ne drži vašeg uzajamnog dogovora. ***Iritantne navike parova koje samci preziru
Postoje situacije u kojima vaše telo vrišti da nešto nije u redu, međutim to je samo reakcija na neku traumu ili stresnu situaciju iz prošlosti. U tom slučaju sadašnja situacija deluje kao okidač. Taj osećaj nas tera da budemo svesniji opasnosti u datom trenutku poučeni neprijatnom scenom iz prošlosti.
Tokom dana pokušajte da budete što svesniji svog tela i proučavajte kako reaguje na neke ljude i događaje. Bez obzira na to da li ste se osećali neprijatno ili kao da je sve u redu, svaka informacija je vrlo bitna i korisna.
3. LIČNI „DETEKTOR STRESA“
Naše telo, posebno stomak, može biti dobar pokazatelj količine stresa. Vežba je vrlo jednostavna: duboko se koncentrišite na svoj stomak. Da li je tih i miran ili aktivan? Da li je zgrčen ili opušten? Napet ili mekan? ***Koliko prijatelja nam je u stvari potrebno?
Ako ste napeti i zgrčeni verovatno se nalazite pod uticajem nekog oblika stresa. Zapitajte se šta bi vam olakšalo i odagnalo takav osećaj? Vizualizujte šetnje po lepoj plaži, večere u svom omiljenom restoranu ili opuštajuće masaže. Ponekad je dovoljno da samo mirno sedite i lagano dišete nekoliko minuta.
Šta god da vam padne na pamet, uzmite par minuta i posvetite ih tim pozitivnim i lepim mislima. Osvestite pritom što više boja, oblika, tekstura, mirisa i ostalih stvari koje zaokupljuju naša čula. Bukvalno oživite taj događaj, tu maštariju u što većoj meri. Znaćete da ste uspeli nakon što vam stomak postane opušten i relaksiran, a unutar njega počne da se širi onaj dobar osećaj, savetuje Naturala. ***Deset načina da ojačate samopouzdanje
Kao sa svim veštinama, i s razumevanjem poruka našeg tela, potrebno je mnogo vežbe i truda. Međutim, nakon nekog vremena ćete shvatiti da ste u sebi otkrili vrednog i pouzdanog vodiča.
Izvor: S media, foto: Guliver/Thinkstock
