***Ludilo: Ukrajinka koja izgleda kao lik iz japanskih crtaća (FOTO)
Procenjuje se da čak trećina ljudi ni ne zna da ima visoki krvni pritisak dok se katastrofa ne dogodi, tako da je potrebno proveriti ga na vreme.
Evo kako možete da snizite krvni pritisak i da ga održite na tom nivou:
POKRENITE SE
Vežbanje jača srce tako da može da pumpa više krvi uz manji napor, što smanjuje pritisak na arterije.
Potrebno je bar pola sata aktivnosti dnevno, koja će vas zagrejati i malo zadihati, na pr. malo brža šetnja.
***Mama koja pleše u snu postala hit na Jutjubu (VIDEO)
SMANJITE SO
So zadržava vodu u telu, i tako podiže zapreminu i pritisak krvi na arterije.
Većina soli koju unosimo nije ona koju dodajemo hrani, već ona koja se već nalazi u hrani koju kupujemo, tako da treba biti oprezan i obratiti pažnju na deklaraciju.
OPREDELITE SE ZA CRVENO
Svo voće i povrće sadrži supstance koje su dobre za snižavanje krvnog pritiska kao što su kalijum, magnezijum i vlakna, ali ono u crvenim nijansama je posebno zdravo.
Borovnica, maline, patlidžan, crvene pomorandže i posebno cvekla su jako korisni za opuštanje krvnih sudova i poboljšanje krvnog toka.
***Grozno, ali korisno otkriće: Šta izaziva rosaceu (crvenilo kože)
(mirror)
Izvor: Smedia, Foto: Gilliver/Thinkstock
