Međutim nekad promene mogu krenuti u lošem smeru. Sigurno se nekad pitate gde je nesatao onaj entuzijazam, borbenost, gde sam stara ja?! Da li vam puno rečenica počinje sa: Nekada sam… a završavaju sa bezbroj dokaza o tome zašto ste sada manje sposobni nego što ste ranije bili?
Zastanite na sekund. Prestanite da mučite sebe takvim mislima! Bilo da ste napeti zbog novog posla i reagujete kao prava tempirana bomba ili ste u poslednje vreme zbog lošeg odnosa sa partnerom, nekako postali manji od makovog zrna, uvek ima načina da se iskobeljate iz kolotečine!!! ***Pet trikova za podizanje optimizma
KAKO DA VRATITE STARU SEBE?
Razmislite koje osobine koje ste posebno voleli kod sebe, sada nedostaju.
Da li ste možda uznemireni zbog činjenice da ste od totalnog zaljubljenika u sport, postali lenjivac koji svako veče provodi na kauču uz TV i čips, a sve zato što puno radite, osećate se umorno, bez energije i nemate vremena da se posvetite sebi i svome telu? Ili ste iznenada postali nekako cinični i sarkastični?
Prvo i osnovno načelo glasi: budite iskreni prema sebi i duboko razmislite koja je ta dobra osobina koju ste izgubili i kakvim ponašanjem ili osobinom ste je zamenili. Da li se promenilo nešto u vašoj ličnosti ili ste promenili stil života? Zapitajte se kada je sve počelo? Bilo da je povod novo poznanstvo ili suludi uslovi rada, bitno je ustanoviti kada je sve počelo jer ćete jedino tako razumeti kako je nestala vaša pozitivna energija? Postavite sebi pitanje, šta vas zapravo muči?
Da li ste postali ste preosetljivi i džangrizavi? Zapitajte se sa kakvim osećanjima odlazite sa posla? Možda vas posao ubija. Počeli ste da kopirate ponašanje svog ciničnog kolege? Razlog tome mogao bi biti doživljaj moći i superiornosti, koji je nekako prijemčiviji nego da ulažete trud i sklapate srdačne osnose. Izbacili ste vežbanje iz rasporeda dnevnih aktivnosti? Proverite svoje prioritete. Da li vam je uživanje u hrani, piću i izležavanju bitnije nego da svoje telo održavate zdravim i u formi? ***Kako postati srećan? Vežbanjem!
SNAGA JE U VAMA
Na vama je da donesete odluku i oslobodite se loših uticaja. Nije rešenje da neprestano tražite krivca i govorite sebi: Oh, jadna ja! Vreme je da preuzmete odgovornost za vaš život i sreću. Predlog je da počnete sebe da izlažete različitim situacijama koje za vas predstavljaju izazov. To nije lako i svaka promena će vam u početku delovati sporo.
Kada je posao u pitanju, zasigurno nije jednostavno baciti u lice šefu svu rezigniranost koju osećate, ali to ne znači da treba samo da ćutite i ponašate se inferiorno. Razmišljajte o pozitivnim promenama koje možete napraviti. Recimo, trudite se da u toku dana budete što produktivniji, da bi vikendom bili potpuno slobodni.
Na najmanje dva načina, možete pristupiti vašim životnim problemima:
Prvi način je da jednostavno otklonite okidače, uzročnike konflikta. I to će neminovno izazvati promenu u vama. Da li se često nakon radnog dana osećate kao zombi? Rešite se stresa tako što ćete otići kod bihevioralnog terapeuta i naučiti kako da upravljate anksioznošću, a možete krenuti i na časove joge ili meditacije.
Drugi način je da počnete da kontrolišete ove stresne situacije na poslu. Naučite da pregovarate i da se zauzmente za sebe! Na primer, prestanite da se ustručavate i kažite NE kolegama koji su navikli da umesto njih završavate poslove. Umor, iscrpljenost koju osećate, takođe se lako da srediti! Pre nego što odete kući, zabavite se nekom aktivnošću koja će vas razbuditi. Naš predlog je da zajedno sa prijateljima krenete na fitnes. Oslobodićete se napetosti, zategnuti mišiće i usput proćaskati sa prijateljima, što će vas sveukupno oraspoložiti i dobro razbuditi. Ponekad je sasvim dovoljno odreći se loših navika. Kada uklonite paučinu koja vas guši, ponovo ćete sijati u punom sjaju. ***10 stvari važnijih od novca
BUDITE SVESNI SEBE
Samo ako ste u stanju da vidite svoje ponašanje, bićete sposobni da ga menjate. Ne radi se samo o poznavanju problema, već i o dobrom poznavanju i brizi o sebi. Obratite pažnju na svoje ponašanje i korigujte ga na vreme.
Ljutite se na svoje prijatelje bez ikakvog opravdanog razloga? Zaustavite se, izbrojite do deset i izvinite se! Muka vam je od vikend prežderavanja ali i pored toga opet se hvatate za čokoladicu? Mirno je odložite na sto i uzmite nešto što ipak nije kalorijska bomba. To se zove samokonrtrola, upotrebite je!
POSPREMITE VAŠ ŽIVOT
Puno vremena trošimo u nerviranju oko loših navika koje nismu u stanju da promenimo jer se osećamo nekako slabo. Veoma je lako upasti u mentalnu zamku i verovati da su okolnosti te koje utiču na naš život, kao da mi u tome nemamo nikakvog udela! Zvuče vam poznato rečenice, poput: „Ma posao je za sve kriv“?!.
Prolećno čišćenje možda neće ukloniti glavni problem ali će vam vratiti taj preko potreban osećaj kontrole nad životom! Zato ovaj put počnite ranije i već sada ispranirajte detaljno sređivanje stana. Bacite sve nepotrebne stvari. Sledeći korak je da se otarasite svega što podupire vaše loše navike. Budite iskreni prema sebi i uklonite sve moguće izazivače loših navika.
Možda će vam na prvi pogled delovati kao da sve to nema puno smisla, ali ima! Sve to činite da biste oslobodili prostor u vama za novu vas sa onim istim, dobrim, starim navikama! ***Možda niste svesni, ali ovako ljudima nabijate komplekse
Izvor: S media, foto: Gulliver/Thinkstock