Zaboravite na izbacivanje ugljenih hidrata ili mesa. Zaboravite na brzinske detoksikacione, UN, DASH i razne druge dijete… Nova dijeta koja je potpuno osvojila svet u 2013. dozvoljava da jedete sve- ali samo pet dana u nedelji. Izdvojili smo još dve dijete koje su bile najtraženije tokom godine na izmaku.
5: 2
Dijeta 5:2 dozvoljava da se jede sve pet dana u nedelji(do 2.000 kalorija), dok u ona dva dana sme da se unosi samo 600 kalorija dnevno.
Knjiga „Brza dijeta“ autora Majk Mozlija i Mimi Spensera je bestseler u Velikoj Britaniji i Americi, a ovaj način ishrane Mozli je isprobao kroz BBC naučni program „Jedi, posti, živi duže“ jer je saznao da ima veoma visok holesterol i da mu je šećer na granici obolevanja od dijabetesa.
Postoje tri glavna koraka da biste smršali:
1) jedite samo 500 kalorija dva dana u nedelji
2) jedite normalno, ali zdravo ostalih pet dana
3) tri puta nedeljno u dane kada ne postite vežbajte po trideset minuta
Rezultati posle dijete su ga iznenadili – za tri meseca na zdrav način je izgubio osam kilograma masnih naslaga, a šećer i masnoće vratili su se u granice normale.
Posle toga je napisao knjigu i otvorio internet stranice na ovu temu – i sada je dijeta popularna širom sveta.
Pobornici ove dijete reći će – ne samo da će vam ona pomoći kod gubljenja kilograma, već će vam i produžiti život i zaštititi od bolesti kao što su srčana oboljenja, Alchajmerova bolest i rak. Međutim, ovi dani kada se posti mogu da imaju svoje posledice, posebno ako ste navikli da se obilnije hranite – vrtoglavica, manjak energije, razdražljivost, glavobolja, poteškoće sa spavanjem. Budite spremni na to u početku dok se ne priviknete na dane posta.
OSMOČASOVNA DIJETA
Amerikanci su oduševljeni novom knjigom „Osmočasovna dijeta: Gledajte kako kilogrami nestaju bez obzira šta jedete “ („The 8-Hour Diet: Watch the Pounds Disappear Without Watching What You Eat!“)
Autori knjige Dejvid Zinčenko i Piter Mur uveravaju da ova dijeta zaista deluje.
Ono što ovu dijetu čini toliko popularnom je to što vam je dozvoljeno da jedete šta god želite, ali u periodu od 9 časova ujutru do 17 časova popodne. Autori knjige navode da je konzumacija hrane u večernjim satima najveći neprijatelj vitkoj liniji ali i uzročnik mnogih bolesti.
Naš organizam ne može da razgradi hranu koju unesemo kasno u toku dana tako da se sve nepoželjne masne naslage talože tamo gde ne treba, najčešće na stražnjici i stomaku. Oni koji se pridržavaju osmočasovne dijete, po tvrdnjama autora knjige, mogu da smršaju i do četiri kilograma nedeljno.
Iako ova dijeta dozvoljava da se u datom terminu može jesti bilo šta, ipak neki istručnjaci tvrde da ne treba jesti baš sve, odnosno da svakako treba izbegavati masnu i nezdravu hranu.
Preteča vegetarijanstva i veliki pobornik bezmesne ishrane bio je grčki matematičar i filozof Pitagora. Među slavnim vegetarijancima su Leonardo da Vinči, Lav Tolstoj, Mahatem Gandi, Pol Makartni, Karl Luis, Gvinet Paltrou, Bred Pit, Brajan Adams, Vudi Harelson, Deril Hana, Piter Bogdanovič, Dru Barimor, Venus Vilijams, Natali Portman, Liv Tajler VEGANSKA DIJETA
Veganska ishrana se sastoji od organskog voća, žitarica i povrća. Ova dijeta je bogata vlaknima, ali treba proveriti sa lekarom da li je se možete pridržavati jer ne dozvoljava konzumiranje mesa i mleka.
– Prednost ishrane zasnovane na biljnim proizvodima nije samo u izbacivanju životinjskih koji, u preteranoj količini, štetno deluju na organizam: njen glavni adut je obilje „zaštitnih“ namirnica – kaže dr Filip Mekgro.