Osim što sadrže vrlo zdrave i sveže namirnice lako se vare, a nutritivna vrednost im je toliko visoka da se mogu konzumirati kao zaseban obrok umesto doručka ili večere.
Šejk od jogurta , malina i čokolade
Sastojci:
Pola šoljice bademovog ili sojinog mleka (može i bez mleka)
1 jogurt
1 šoljica malina
¼ šoljice narendane čokolade
1 šaka leda
par kapi ekstrakta vanile
Priprema:
1. U blender stavite mleko (ako ga koristite), jogurt,