Studija je trajala osam nedelja i uključila je 52 žene godišta između 19 i 65 godina sa teškom depresijom. 25 žena uzimalo je antidepresive i kreatin dok je njih 27 uzimalo antidepresive i placebo.
***Revolucionarno otkriće: Mršaviji stomak uz više vitamina D
Žene koje su uz lek uzimale kreatin imale su značajno poboljšanje simptoma bolesti posle dve i četiri nedelje (32 i 68%) u odnosu na placebo grupu (3,7 i 29%).
Posle osam nedelja, polovina žena iz grupe koja je uz antidepresive uzimala i kreatin nije pokazivala nikakve simptome depresije u odnosu na njih četvrtinu iz placebo grupe. Neželjeni efkti kreatina nisu uočeni.
Kreatin je prirodna supstanca koju proizvodi naše telo da bi se mišići snabdeli energijom. Najviše ga ima u crvenom mesu i ribi, a sportisti često koriste njegove suplemente.
***Siti i vitki: Pet masnih namirnica od kojih se mršavi
(magazin)
Izvor: Smedia, Foto: Gilliver/Thinkstock