Mršavite u sauni: Ubrzajte metabolizam i smanjite celulit!

Sauna pospešuje razmenu materija i prokrvljenost, pa tako i razgrađivanje štetnih materija, naročito suvišnih masnoća. Organizam se znojenjem rešava tečnosti, i zato će vam nakon saune vaga zasigurno pokazati smanjenje težine. To je međutim trenutni gubitak kilograma, budući da ćete gubitak vode nadoknaditi sledećim napitkom ili obrokom. Sauna vam kod mršavljenja pomaže ukoliko je kombinujete s ostalim metodama mršavljenja, bilo da se radi o izbegavanju preobilnih i kalorijama prebogatih obroka u kasnim večernjim satima, ili ako uz saunu praktikujete vežbanje. ***Kasni ručak mnogo otežava gubitak kilograma

Ubrzava metabolizam, smanjuje celulit
Saunu svakako nemojte zaobići ako želite da se rešite omraženog celulita. Promenom vrućeg i hladnog u sauni jača se vezivno tkivo, te pospešuje izlučivanje suvišne tečnosti i štetnih materija iz tkiva, glavnih uzročnika narandžine kore. Već i uklanjanje ružnog celulita čini vas vitkijim, a sauna je izuzetno dobra da steknete ili održite sportsku kondiciju. Utiče na metabolizam, koji se ubrzava i brže sagoreva masne naslage na stomaku i nogama. Nakon izlaska iz saune koža će vam biti zategnuta, čvršća, sjajnija, jer se sve pore otvaraju i čiste od toksina, te pospešuje stvaranje novih ćelija. ***Vitka linija: Pravila koja uvek važe

Kako koristiti saunu
Najbolje vreme za saunu je posle bavljenja sportom. Toplota opušta mišiće, ali i podstiče znojenje, što omogućava brzo oslobađanje štetnih materija metabolizma. Time nestaje i umor koji se obično javlja posle fizičke aktivnosti. U saunu treba ići kasno poslepodne kako bi se organizam nakon saune pripremio za odmor i počinak. U samoj sauni treba izbegavati stajanje na nogama, preporučuje se ležeći ili sedeći položaj. Za optimalne rezultate saunu treba upotrebljavati 3 puta nedeljno.

U saunu nemojte ulaziti gladni ili punog želuca, jer i jedno i drugo stanje previše opterećuje krvotok. U kabini postavite peškir za ležanje ispod celog tela. Zadržavanje treba da bude kratko, a delovanje snažno. Zato se znojite na srednjoj ili gornjoj klupi. Poslednja dva minuta treba da sedenete, kako bi se krvotok privikao na uspravni položaj. U sauni ostanite 8 do 12 minuta, ako osećate da vam je dovoljno i manje, kabinu napustite pre. Nakon faze znojenja, nikako nemojte propustiti hlađenje, koje po pravilu mora da traje isto koliko i boravak u sauni, dakle od 8 do 12 minuta, piše Žena. ***Figura kakvu želite: Tri koraka do ravnog stomaka

Jedna masaža između ulazaka u saunu ili posle saune može još samo da pojača opuštajuće delovanje. Boravak u sauni nije preporučljiv za osobe koje pate od zdravstvenih problema kao što su srčana oboljenja, akutne infekcije, dijabetes ili epilepsija.