Režimi ishrane koji se zasnivaju na većem unosu voća i povrća uz mali dodatak proteina i ugljenih hidrata dugoročno ne donose rezultate, tvrde naučnici s američkog Univerziteta Purdju. ***Ne uništavajte telo: Posledice dijete na organizam

Oni su otkrili da ljudi koji dan započnu voćem ili voćnim sokom, tokom obroka unesu i do 100 kalorija više od onih koji to ne čine. Razlog tome je što jedenje voća ili povrća pre svakog obroka samo otvara apetit i podstiče glad te vas tera da pojedete još više.

Prosečni unos kalorija na dan kod onih koji pokušavaju da se zasite voćem i povrćem na kraju je i do 400 kalorija veći, izvestili su istraživači. Oni su otkrili kako je mnogo pametnije rešenje započeti obrok proteinima poput ribe ili mesa uz dodatak salate. ***Pet novih dijeta koje ne treba držati

Teorija kako će vas voće i povrće zasititi do te mere da ne osećate glad nije istinita, a to se posebno odnosi pijete li sokove od voća i povrća. Pokazalo se da se 34 posto učesnika u ovom istraživanju koji su pili voćni sok pre obroka ugojilo između 1,5 i 2,5 kilograma bez obzira na to jesu li bili normalne težine ili povećane. Iako nutricionisti savetuju što češće jesti voće i povrće, ljudska ishrana se ne sme bazirati na njima jer su našem telu potrebne konkretne kalorije kako bi ono dobro funkcionisalo.

„Dijete koje se zasnivaju na zdravim navikama poput jedenja voća i povrća mogu da vas zavaraju i rezultiraju početnim mršavljenjem, ali nakon što pregladnite na kraju ćete pojesti još više glavnog jela. Na početku možda i smršate, ali kilogrami će se brzo vratiti“, zaključila je nutricionista Barbara Rols, prenosi 24 sata. ***Nova saznanja: Zašto ugljene hidrate treba jesti uveče?

PODELI DUGME

email print  

Izvor: S media, foto: Gulliver/Thinkstock

Ads Blocker Image Powered by Code Help Pro

Ads Blocker Detected!!!

We have detected that you are using extensions to block ads. Please support us by disabling these ads blocker.

Powered By
100% Free SEO Tools - Tool Kits PRO