***Ključni sastojak uspešne dijete i gubitka kilograma
Neke će odbiti dosadan i neprivlačan izbor hrane, dok drugima brzi rezultati mogu biti motivacija. Važno je napomenuti da ovakve dijete nose rizik po zdravlje i da ne treba da se drže bez lekarskog saveta.
Kada je reč o supi od kupusa, kalorije i ugljeni hidrati se ne broje, nije potreban neki režim vežbanja, kao ni promena načina života. Umesto toga, dijeta je bazirana na sedmodnevnom meniju fokusiranom na supi od kupusa.
Meni uključuje i druga jela, poput niskokaloričnog voća i povrća. Preporučuje se da se ova jela jedu kod kuće, jer nijedan restoran ne nudi ovu supu i slična jela. Dijete treba da se pridržavate sedam dana, jer ne nudi dovoljno hranljivih materija za telesne funkcije na duže vreme. Ukoliko želite da dodatno smršate, preporučuje se da sačekate nekoliko sedmica i potom pokušate ponovo.
***Kako da sprečite i ublažite posledice stresa na vaš organizam
Iako se ova dijeta smatra brzim načinom mršavljenja, neki kažu da zbog toga što ne menjaju ishranu i način života, osobe koje koriste ovu dijetu ne mogu dugoročno da zadrže postignutu težinu.
Plan ishrane za kupus dijetu:
1. dan: neograničena količina supe od kupusa, razno voće, osim banana, crna kafa, čaj bez šećera, voda ili sok od brusnice
2. dan: supa od kupusa, povrće uključujući i pečeni krompir sa puterom za večeru
3. dan: supa od kupusa i mešavina odobrenog voća i povrća
4. dan: supa od kupusa, šest do osam banana i dve čaše obranog mleka
5. dan: supa od kupusa, 400 do 600 grama govedine, piletine ili ribe, uz šest krompira i šest do osam čaša vode
6. dan: supa od kupusa, govedina i niskokalorično povrće
7. dan: supa od kupusa, integralni pirinač, ceđeni voćni sok i povrće
Da bi se postigli najbolji rezultati, potrebno je strogo pridržavati se meniju. Za održavanje nove težine su potrebne dugotrane promene načina života i ishrane.
***DIJETA OD OSAM SATI: Otkrijte zašto je postala veliki hit!
(klix, Foto: Gulliver/Thinkstock)
Izvor: S media, Foto: Gulliver/Thinkstock