Od vas zavisi 40% vaše sreće, a ostatak od gena i situacije

Jedan od najdelotvornijih načina postizanja sreće je promena načina razmišljanja. Na primer, dok krečite sobu, možete se usresrediti na to koliko je taj posao naporan ili na to kako će soba lepo izgledati kad završite. Misli koje odaberete automatski će uticati na vaš osećaj sreće, pokazuju istraživanja.

Fokusiranje na pozitivne emocije – znatiželju umesto straha, saosećanje umesto ljutnje i sl. – vodi do šireg i fleksibilnijeg načina razmišljanja, veće zaigranosti i bogatijega društvenog života. Pozitivni osećaji umanjuju štetu koje oni negativni ostavljaju na celokupnom zdravlju, zbog čega se optimisti i fizički osećaju bolje.

***Simptomi gripa: Kako da znate da li imate grip

Male promene usrećuju podjednako kao one velike

Sreća nakon velikih životnih promena poput dobitka na lutriji, venčanja ili selidbe brzo ispari. Stoga se oslonite na male stvari i činite ih što češće. To mogu biti izleti u prirodu, joga, plivanje, bavljenje kreativnim radom ili nešto drugo.

I tužni film podiže raspoloženje

Što je film tužniji, to ćete se nakon njega osećati bolje jer ćete više ceniti sve što imate, a i partnera biste mogli da počnete da gledate u pozitivnijem svetlu. Povremeno je dobro s njim popričati kao sa strancem – ne samo da biste oživeli vezu nego da biste se osećali srećnijim.

Ne zaboravite ni da prelistate novine. Američko istraživanje sprovedeno na 30.000 ljudi pokazalo je da su ljudi koji čitaju novine (ili njihovo online izdanje) mnogo srećniji od onih koji slobodno vreme provode zureći u TV ekrane.

***Ogledalo duše: Muškarcima sa braon očima se više veruje

***Bez dijete: Pet jednostavnih pravila za skidanje kilograma

(24sata, Foto: Gulliver/Thinkstock)