Najčešći uzrok lošeg zadaha su slatkiši, jer se zbog ugljenih hidrata bakterije pojačano razmnožavaju u ustima. Loš zadah može da bude i posledica kamenca, bolesti poput plućnih ili sinusnih infekcija, netolerancija na mlečne proizvode ili problemi sa želucem. Ovo su najefikasnije metode za borbu protiv lošeg zadaha.
Voda – Najlakše rešenje protiv lošeg daha je voda koja ispira bakterije iz usta. Ako su usta vlažna, manje su mogućnosti lošeg zadaha, pa voda dugoročno bolje pomaže u odnosu na vodice za ispiranje usta, objašnjavaju stomatolozi.
Redovno pranje zuba – Pranje zuba posle svakog obroka sprečiće moguće uvlačenje komadića hrane između zuba, koji mogu izazvati neugodne mirise. Takođe, važno je oprati i jezik na kojem se zadržavaju bakterije.
Jabukovo sirće – Pre svakog obroka popijte jednu kašičicu jabukovog sirćeta, a možete ga dodati i u malo vode. Kiselina iz sirćeta neutralizovaće neugodne mirise u usnoj duplji.
Čaj s karanfilićem – Mirisni karanfilići koji se najčešće stavljaju u kuvano vino imaju snažno antiseptičko dejstvo. Možete ih dodati u bilo koji čaj, a preporučujese da ih popijete posle obroka.
Komorač – Polako žvačite lišće komorača i dopustite da ih pljuvačka rastvori u ustima, a potom progutajte. Lišće komorača možete dodati i u salatu. Ponavljate ovaj postupak nekoliko puta dnevno.
Žalfija – Ova biljka sadrži eterična ulja sa antibakterijskim svojstvima koja uništavaju izvor lošeg zadaha. Možete žvakati sirovo lišće ili ispirati usta čajem od žalfije.