Pravilna ishrana je veoma važna za naše zdravlje, a određena hrana ima i pozitivan uticaj na naš izgled. Postoje razne namirnice koje mogu vašu kožu učiniti ljepšom, ali je najvažnije da sadrže polifenole.
Polifenoli mogu usporiti proces starenja, a neka istraživanja su čak pokazala da mogu smanjiti vidljivost znakova starenja.
Predstavljamo vam namirnice koje obiluju polifenolima i koje trebate uvrstiti u svoju svakodnevnu ishranu.
Zeleni čaj
Za najbolje rezultate treba popiti 2 do 3 šoljice zelenog čaja dnevno. Istraživanja su pokazala da, osim što kožu čini ljepšom, čini je i otpornijom na štetne spoljašnje uticaje.
Borovnice
Borovnice, koje se nalaze na listi najzdravijih namirnica svijeta, pospješuju cirkulaciju, što znači da će koža primati više kiseonika i hranljivih materija.
Tamna čokolada
Obiluje antioksidansima koji štite od spoljašnjih štetnih uticaja i smanjuju rizik od prevremenog nastanka znakova starenja.
Pšenične klice
Veliki broj ljudi nema naviku da konzumira pšenične klice, ali su vam one definitivno potrebne zbog odličnog djelovanja na zdravlje i izgled.
(zdravisretna.hr)
