***Podstaknite telo na mršavljenje: Masti sagorevaju masti
Debljanje na poslu nastaje kao kombinacija stresa, prekomernog sedenja i nezdrave hrane. Učesnici ankete priznali su da zbog pretrpanog rasporeda nemaju vremena za vežbanje. Dvoje od pet uposlenika ne vežba svaki dan, a svaki deseti ispitanik ne trenira nikada. Istraživanje je obuhvatilo 3.600 Amerikanaca s punim radnim vremenom.
Evo nekoliko korisnih saveta ljudima koji rade.
Šetajte do posla i nazad. Umesto da se vozite, izađite makar nekoliko stanica pre i šetajte. Umesto vožnje liftom koristite stepenice, a umesto slanja e-maila kolegama, radije otiđite do njih i pitajte ih šta ste trebali.
***Ko bi rekao: Muškarci i žene imaju iste razloge za seks?!
Ne zaboravite da pijete vodu. Pijenjem vode ne samo da ćete zavarati želudac, koji će misliti da je pun, nego ćete i smanjiti broj bespotrebnih kalorija koje unosite pijući druge vrste napitaka.
Ponesite ručak od kuće. Ovo je jednostavan način da se zdravo hranite i kontrolišete veličinu porcije.
[=]
***Efikasan način: Rešite se fleka od ulja za sunčanje ili bilo kog drugog[/]
Jedite voće i povrće. Pobrinite se da u frižideru uvijek imate neku voćku. Tako ćete prije odoljeti iskušenju da posegnete za nekom grickalicom iz automata.
Vodite dnevnik o svojoj ishrani. Tako nikad nećete zaboraviti šta ste sve pojeli tog dana i koliko ste kalorija uneli u organizam.
***Smršajte tri kilograma za pet dana uz paradajz dijetu!
Klix, CareerBuilder,foto: Gulliver/Thinkstock
Izvor: S media