Pet trikova za podizanje optimizma

Da biste se osećali srećno i ispunjeno ne morate posegnuti za novim i najskupljim čizmama koje vam ionako ne trebaju. Najbolje stvari za popravljanje raspoloženja najčešće su besplatne i nadohvat ruke!

1. ČEŠĆE VODITE LJUBAV
Reč je o izvrsnoj aerobnoj vežbi za dobru fizičku i psihičku formu. Jedno švedsko ispitivanje sprovedeno među starijim osobama je pokazalo da su seksualno aktivni ljudi ujedno i zdraviji. ***Fejsbuk nije dobar za psihičko zdravlje: Izaziva zavist, samoću i očaj

2. MISLITE POZITIVNO
Ispitivanja pokazuju da u organizmu optimistične osobe ima više antitela i više belih krvnih zrnaca za borbu protiv bolesti. Jedna dugotrajna američka studija je pokazala da osobe koje u mladosti crno gledaju na život, u starosti češće pate od ozbiljnih bolesti.

3. DRŽITE SE USPRAVNO
Pogrbljenim držanjem dodatno opterećujemo kičmu, izazivamo napetost u mišićima leđa i ramena, a izgledamo i tri kilograma teži. Zato se uspravite u svojoj punoj visini, uzdignite glavu i uvucite stomak. Dok hodate, zamišljajte da vam vrh glave nešto stalno vuče prema gore. ***Zamka u koju često upadamo: Loše strane instant prijateljstva

4. SVAKOG DANA PET MINUTA DUBOKO DIŠITE
Površnim disanjem u telo unosimo premalo kiseonika, a izdišemo premalo ugljen-dioksida. Duboko disanje ublažava stres i osigurava telu više kiseonika, a time i više energije.

5. POČNITE DA PIJETE ZELENI ČAJ
Prema novijim japanskim istraživanjima ljudi koji piju zeleni čaj ređe oboljevaju od raka nego ljudi koji piju crni čaj. Zeleni čaj pomaže i protiv visokog krvnog pritiska i povećanog holesterola u krvi, piše Ordinacija. ***Od novčića do osmeha: 10 svakodnevnih stvari koje nas raduju