***Tajne dugog života: Jednostavni i iznenađujući saveti kako doživeti stotu
U 8:00: Kvalitetan doručak je nezaobilazan. Popijte čašu soka od ceđene pomorandže da biste uneli dovoljno vitamina C i spremite topao obrok u kome bi trebalo da preovladava bobičasto voće.
U 10:00: Očistite disajne putave i ispušite nos, tako što ćete ih napariti. Dovoljno je da stavite glavu iznad posude sa vrelom vodom, da je prekrijete peškirom i ostanete tako što duže možete.
U 12.00: Iako bismo se, kada nas spopadne prehlada, najradije uvukli u krevet i tako proveli ceo dan, profesor Ekls smatra da je pre ručka dobro zaputiti se u kraću šetnju na svežem vazduhu. Tako, kaže on, poboljšavamo i imunitet i raspoloženje.
U 13:00: Za ručak se preporučuju sendvič od piletine i salata. Proteini će ojačati imunitet. Ako budete izbegavali meso, prehlada će se najverovatnije produžiti i postati nepodnošljivija.
***Umorni ste i bezvoljni? Možda vam nedostaje vitamin C
U 15:00: Ponovo je vreme za vruć napitak, odnosno biljni čaj koji će pomoći da se oslobodite sluzi iz tela, ili za čašu sveže isceđenog soka, bogatog vitaminom C.
U 18:00: Prilikom pripreme večere u hranu ubacite malo karija ili neki drugi začin (đumbir, feferone, beli luk) koji ima antivirusna i antibakterijska svojstva. Ovi začini će pročistiti sinuse i pomoći vam da očistite disajne puteve i oslobodite se bakterija.
U 20:00: Kao što ste dan započeli sa vrelom vodom, tako ga i završite, ali uz toplu kupku, koja će opustiti umorne i bolne mišiće i pročistiti disajne puteve.
U 22:00: Da bi se telo oporavilo, neophodno je da odspavate bar osam sati tokom noći, što podrazumeva raniji odlazak na spavanje.
***Spavanje na stomaku izaziva seksi snove: Sedam iznenađujućih stvari koje utiču na san
(klix)
Izvor: S media, Foto: Gulliver/Thinkstock